Bạn đang xem bài viết Tiêu Chảy Cấp: Nguy Cơ Đến Từ Thói Quen Ăn Uống được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tiêu chảy cấp là tình trạng đại tiện nhiều lần trong ngày (từ 4 lần trở lên), đi phân lỏng nhiều nước. Tình trạng này kéo dài dưới 2 tuần gây mất nước và điện giải ở bệnh nhân. Dẫn đến các rối loạn do thiếu hụt nước và điện giải.
Ngoài ra có thể các triệu chứng kèm theo như: nôn mửa, đau bụng, sốt và các biểu hiện toàn thân khác tùy theo từng nguyên nhân.
Nguyên nhân mắc bệnh thường gặp nhất là do virus hoặc vi khuẩn, lây lan chủ yếu qua đường tiêu hóa như ăn thức ăn không hợp vệ sinh, thức ăn chưa nấu chín hoặc sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm,… Ngoài ra còn có thể do ăn thức ăn không phù hợp (đối với trẻ nhỏ), do điều kiện vệ sinh môi trường kém, khí hậu nóng ẩm tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh phát triển.
Tiêu chảy cấp thường tự hết trong vòng một tuần. Tuy nhiên bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường hoặc trường hợp nghi ngờ nào sau đây:
Bị sốt cao;
Đi tiêu ra máu;
Đi tiêu hơn 10 lần mỗi ngày hoặc cảm thấy luôn mắc vệ sinh;
Có các dấu hiệu mất nước bao gồm khô miệng, ít đi tiểu hoặc cảm thấy người lả đi;
Đi du lịch trong khoảng thời gian gần đây;
Phụ nữ mang thai;
Người bệnh hệ thống miễn dịch đang suy yếu (ví dụ như bệnh nhân đang điều trị hóa trị liệu, bệnh tiểu đường không kiểm soát được, nhiễm HIV…);
Có đến bệnh viện trong khoảng thời gian gần đây;
Sử dụng kháng sinh gần đây;
Các triệu chứng tiêu chảy kéo dài hơn bảy ngày mà chưa khỏi.
Người bệnh có thể được chăm sóc tại nhà. Điều đầu tiên khi bị tiêu chảy là phải ngăn tình trạng mất nước và điện giải ở người bệnh bằng cách uống nước và tiếp tục ăn uống bình thường.
Người bệnh có thể dùng Oresol 1 gói pha trong 1 lít nước sôi để nguội. Uống liên tục trong ngày, tùy theo mức độ mất nước có thể sử dụng 2 – 3 gói trong ngày. Cần chú ý pha thuốc đúng tỷ lệ, nếu quá loãng sẽ không cung cấp đủ lượng chất điện giải cần thiết, nếu quá đặc sẽ dẫn đến tình trạng quá tải các chất điện giải. Ngoài ra có thể pha dung dịch bù nước tại nhà theo công thức sau: 1/2 muỗng cà phê muối, 6 muỗng cà phê đường và 1 lít nước uống sạch.
Bệnh nhân có thể sử dụng thêm kháng sinh và các thuốc có tác dụng ngăn chặn tiêu chảy tùy theo chỉ định của bác sĩ.
Ngay khi phát hiện trẻ bị tiêu chảy cấp phụ huynh cần cho trẻ:
Uống nhiều nước;
Ăn nhiều trái cây hoa quả;
Uống dung dịch bù nước điện giải;
Không uống các thuốc cầm tiêu chảy;
Không tự ý cho trẻ sử dụng kháng sinh;
Cho trẻ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng;
Không nên đổi sữa cho trẻ khi thấy trẻ bị tiêu chảy trừ khi trẻ bị tiêu chảy do không dung nạp được lactose (khi đó trẻ sẽ tiêu chảy nặng hơn sau mỗi lần uống sữa).
Phụ huynh cũng cần theo dõi chặt chẽ việc đi tiêu của trẻ như số lần đi tiêu, tình trạng phân, số lượng phân mỗi lần đi và các biểu hiện khác của trẻ. Nếu trẻ đi tiêu ngày càng nhiều kèm theo môi khô, sốt cao, nôn, mặt tái nhợt, người lả đi… thì cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế gần nhất.
Phần lớn tiêu chảy do vi trùng gây ra rất dễ lây lan theo nguồn nước, nguồn thức ăn,… Cần thực hiện các biện pháp sau để ngăn chặn dịch bùng phát:
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn thức ăn hợp vệ sinh và đã được nấu chín, uống nước đun sôi để nguội, không uống nước lã;
Sử dụng nguồn nước sạch để ăn uống và sinh hoạt;
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh;
Mỗi gia đình cần có nhà vệ sinh sạch sẽ; không đi vệ sinh bừa bãi, đổ rác thải, phân xuống ao, hồ, sông, suối; không sử dụng phân chưa được xử lý đảm bảo vệ sinh để bón cây trồng;
Tiêm ngừa vaccine có thể chủng ngừa được tiêu chảy do một số loại vi khuẩn virus gây ra.
Tiêu chảy cấp là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ nguyên nhân chủ yếu do vi khuẩn gây ra. Bệnh thường tự khỏi và có thể điều trị tại nhà. Chăm sóc cho người bị tiêu chảy cấp cần ưu tiên bù nước và điện giải. Khi bệnh nhân có các dấu hiệu bất ổn hoặc tiêu chảy kéo dài cần đến ngay cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời. Mọi người cần tích cực thực hiện các biện pháp để phòng bệnh như ăn uống hợp vệ sinh, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng,…
Thói Quen Nhịn Ăn Sáng Và Những Tác Hại Khủng Khiếp Không Ngờ Đến
Viêm loét dạ dày
Dạ dày luôn luôn co bóp, tiết ra dịch vị nhưng không có gì để tiêu hóa, lâu ngày sẽ dẫn đến bị viêm loét dạ dày. Không ăn sáng dẫn đến ruột rỗng, nhu động giảm, chất cặn trong ruột của ngày hôm trước không được đào thải ra ngoài, lâu dần sẽ kết lại thành sỏi.
Suy giảm miễn dịchDo không có nguồn năng lượng bổ sung cho cơ thể vào lúc sáng sớm nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Nếu bạn nhịn ăn sáng thì đến khoảng 9 – 10 giờ trưa, cơ thể sẽ xuất hiện sự cồn cào và nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Nếu bỏ bữa sáng liên tục sẽ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm trầm trọng.
Nguy cơ béo phìBuổi trưa và buổi tối chúng ta sẽ phải ăn nhiều hơn để bù đắp cho phần dinh dưỡng thiếu hụt vào buổi sáng nhưng hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều. Chính vì thế, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều dẫn đến trình trạng béo phì.
Lão hóa nhanhViệc bỏ bữa ăn sáng khiến cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Khiến da bị khô, rám, không còn chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, thường gặp nhất là ở vùng mắt và mặt.
Mắc bệnh mãn tínhKhông được cung cấp chất dinh dưỡng vào buổi sáng, cơ thể sẽ cần phải huy động các tuyến như: tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên… hoạt động hết công suất để tạo ra năng lượng. Khi hoạt động quá nhiều các tuyến này có thể sẽ tạo ra nhiều axit, dẫn tới các bệnh mãn tính.
Mệt mỏiBỏ bữa ăn sáng sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không được tỉnh táo. Ngoài ra, khi mệt bạn rất khó tập trung, phản ứng chậm chạp hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và học tập.
Táo bónNếu bạn ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày, cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày, đại tràng. Còn nếu bạn không ăn sáng, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón.
Sỏi mậtNếu bạn không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Ăn sáng thế nào mới đầy đủ chất dinh dưỡng?
Theo hội dinh dưỡng, một bữa ăn sáng đủ chất dinh dưỡng gồm có tỷ lệ lượng Carbohydrate chiếm khoảng 60%, Protein chiếm 10% đến 14%, chất béo khoảng 25% đến 30% trong tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể trong ngày.
Các món chứa tinh bột chủ yếu là cơm, bánh mì, ngũ cốc, bún, phở. Thực phẩm giàu Protein là trứng, sữa, các loại đậu và sản phẩm từ đậu, các loại thịt. Các loại hạt như ngô, hạnh nhân, óc chó… cung cấp lượng axit béo Omega 3 rất tốt cho sức khỏe.
Advertisement
Các Thói Quen Tốt
Có bao giờ bạn tự hỏi mình đã chăm sóc da đúng cách, tại sao các cô gái kia có được làn da đẹp đến thế còn mình thì không? Phải chăng họ sử dụng một mỹ phẩm cao cấp nào đó? Đó có thể là do bạn chưa có những thói quen tốt nên làn da dù có chăm sóc kĩ đến mấy vẫn không tài nào trắng khỏe như ý muốn được. Hãy đọc bài viết bên dưới để tìm hiểu đó là những thói quen tốt giúp chăm sóc da trắng sáng mịn màng.
Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng đối với sự sống con người.
Nước chiếm hơn 70% cơ thể người, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong tất cả các hoạt động sống của tế bào. Nước giúp cơ thể lọc bỏ các tạp chất, chất độc, cặn bã ra bên ngoài, tăng cường lưu thông máu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Riêng đối với da, nước tạo môi trường thuận lợi cho tế bào hoạt động và phát triển, cung cấp độ ẩm, lấp đầy mọi khoảng trống trong mạng lưới cấu trúc giúp làn da luôn ẩm mượt, căng bóng, săn chắc hơn. Chính vì thế hãy uống 2,5 lít nước mỗi ngày để mang đến nhiều lợi ích không chỉ cho da mà còn cho cả cơ thể.
Giấc ngủ đủ dài và sâu
Giấc ngủ đóng vài trò không kém quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe con người. Trong lúc ngủ, các cơ quan trong cơ thể lần lượt được thanh lọc, tế bào da liên tục tái tạo và sẵn sàng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Một giấc ngủ đủ dài (khoảng 8 tiếng) và đủ sâu sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình chuyển hóa trao đổi chất, sản xuất collagen cần thiết giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh thực sự.
Hãy giữ phòng đủ tối và sạch sẽ để có giấc ngủ thật êm ái, thoải mái.
Luyên tập mỗi ngày
Vận động mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, thân hình thon gọn săn chắc, còn đem đến những lợi ích nhất định cho da. Khi vận động, cơ thể tăng bài tiết các độc tố, tăng cường lưu thông máu vận chuyển oxi và các chất dinh dưỡng đến với tế bào da, giúp làn da được nuôi dưỡng tốt, trở nên tươi trẻ, đàn hồi và căng tràn sinh lực.
Nhiều cuộc nghiên cứu được tiến hành tại đại học McMaster ở Ontario, người thường xuyên luyện tập ít nhất 3 giờ/tuần có làn da trẻ hơn những người ít hoặc không vận động, bất kể tuổi tác.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Việc ăn uống không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn quyết định cả nhan sắc của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất giúp hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hóa. Chú ý bổ sung các loại rau củ quả tươi để chúng cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, giúp đẩy nhanh tiến độ phát triển các sắc tố làm trắng, tiêu diệt các gốc tự do, sản xuất collagen tự nhiên và elastin cần thiết. Nhờ đó làn da trở nên trắng hồng, tươi mới rạng rỡ và tràn đầy năng lượng sống.
Rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất thiết yếu.
Bên cạnh đó, cần hạn chế các chất kích thích như bia, rượu, cà phê…đồ ăn nhiều đường, béo, dầu mỡ vì chúng khiến da lão hóa nhanh chóng, gây thừa cân béo phì.
Lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da chất lượng
Bên cạnh những thói quen tốt trên, bạn đừng quên sử dụng một số loại mỹ phẩm hỗ trợ bảo vệ nuôi dưỡng da, vì từ sau 25 tuổi làn da đã bắt đầu lão hóa nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên rằng nên lựa chọn các dòng sản phẩm thuộc thương hiệu uy tín, thành phần có nguồn gốc chiết xuất từ thiên nhiên, độ review cao, nền niềm tin cho bạn sử dụng.
Nắm bắt các tiêu chí đó, phụ nữ Tây Âu đã nhanh chóng tìm được cho mình sản phẩm phù hợp, đó chính là Swissline Cell Shock Age Intelligence Perfect Skin – thuộc tập đoàn Swissline danh giá tại Thụy Sỹ. Được sản xuất theo công nghệ tái tạo tế bào độc quyền, sản phẩm tập trung hết tất cả các thành phần tốt nhất: 10% glycolic acid chiết xuất từ cây mía, tế bào thực vật tinh túy từ cây argan…thực hiện đầy đủ mọi công dụng nuôi dưỡng, chăm sóc bảo vệ làn da một cách toàn diện lâu dài.
Bạn sẽ tìm thấy bộ đôi dưỡng trắng da Swissline Cell Shock Age Intelligence Perfect Skin chính hãng với giá tốt nhất khi đến với Đẳng Cấp Phái Đẹp.
Đến với bộ đôi dưỡng trắng da Swissline Cell Shock Age Intelligence Perfect Skin, hàng triệu phái đẹp trên toàn cầu đã có được làn da trắng sáng, tươi trẻ, săn chắc, rạng rỡ, một nét đẹp có khả năng “vô hiệu hóa” thời gian.
Tránh Làm Hại Sức Khỏe Từ Những Thói Quen Xấu Sau Khi Thức Dậy
Bạn thường cài chuông báo thức ở một giờ nhất định vào buổi sáng nhưng lại vẫn muốn ngủ thêm và hẹn giờ báo lại 5 phút, 10 phút sau đó, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng ngủ. Giấc ngủ sau tiếng chuông báo thức sẽ chập chờn gây cảm giác mệt mỏi, tinh thần không được sảng khoái khi ra khỏi giường.
Theo tiến sĩ Michel Terman, giáo sư khoa tâm thần học Trường đại học Columbia chia sẻ: “Đừng tắt chuông báo thức và đặt thêm báo thức một lần nữa chỉ để đơn thuần có thêm 10 phút trên giường.”
Điều này có nghĩa bạn đang có những tác động tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ của mình khi đã ngắt quãng chu kỳ giấc ngủ cũ và bắt đầu chu kỳ ngủ mới, trong khi đó cơ thể vẫn chưa đủ thời gian kết thúc chu kỳ cũ đó. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn kéo dài suốt cả ngày.
Việc đầu tiên sau khi mở mắt là cầm điện thoại sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng hơn. Hơn nữa, mắt phải tiếp xúc với các tia bức xạ từ màn hình di động ngay lúc sáng sớm cũng để lại những hậu quả nghiêm trọng với mắt, đặc biệt là khi bạn có tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị,…
Đây là thói quen của nhiều người để khởi đầu ngày mới tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, trà hay cà phê đều thực sự không có lợi cho bạn khi buổi sáng là lúc dạ dày chứa nhiều axit nhất.
Thay vì uống cà phê hoặc trà, một cốc nước lọc sẽ là lựa chọn hợp lí hơn. Nếu bạn muốn uống cà phê hoặc trà, hãy thưởng thức chúng sau bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng.
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng như bữa chính trong thực đơn, giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi. Nhịn ăn sáng có thể ảnh hưởng đến trí não và hệ thần kinh của bạn gây ra mất trí nhớ, mau quên, đau đầu, chóng mặt,… ảnh hưởng đến năng suất làm việc hiệu quả. Để bảo vệ dạ dày, hãy uống một cốc nước lọc 30 phút trước khi ăn và nhai kĩ trong quá trình ăn.
Bắt đầu một buổi sáng bằng một cuộc tranh luận là điều không còn gì tệ hại hơn nữa. Tâm trạng phấn chấn, vui vẻ, yêu đời sẽ bị thổi đi mất và thay vào đó là cảm giác khó chịu, bực bội theo bạn suốt cả ngày. Điều này dẫn đến khả năng giải quyết vấn đề và xử lí công việc không được tốt do bị ảnh hưởng.
Nếu ngay sau khi thức dậy mà bạn nhảy phốc ra khỏi giường thì sẽ có thể gây ra những tổn thương cho cơ của mình. Thay vào đó, bạn hãy dành ra từ 1 – 2 phút để giãn cơ, thúc đẩy hệ thống tuần hoàn, từ đó đem đến cho cơ thể trạng thái dễ chịu hơn.
Cơ thể của bạn sẽ rơi vào trạng thái mất nước sau 7 tiếng chìm trong giấc ngủ. Mặc dù có cảm thấy khát hay không thì việc uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Do đó hãy tập thói quen uống nước sau khi thức dậy để thanh lọc cơ thể, đồng thờiđẩy lùi được tình trạng mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.
Theo nghiên cứu tại Viện Y học Hoa Kỳ, tập thể dục buổi sáng rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên việc lao vào tập luyện ngay sau khi thức dậy thì sẽ hoàn toàn không đem lại lợi ích, ngược lại có thể phản tác dụng. Hãy chuẩn bị một bữa ăn nhẹ trước khi tập để cung cấp cho cơ thể năng lượng, giúp quá trình đốt cháy calories nhanh hơn.
Sáng sớm chính là khoảng thời gian mà đại tràng hoạt động mạnh mẽ nhất. Việc tiểu tiện, đại tiện sau khi thức dậy sẽ làm giảm gánh nặng cho gan và giảm áp lực cho bàng quang. Do đó, tuyệt đối không nên nhịn mà hãy đi ngay để chất thải có thể được đào thải ra ngoài.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
12 Thói Quen Tốt Làm Thay Đổi Cuộc Đời Bạn
Chất lượng cuộc sống của chúng ta chính là sự phản ánh những thói quen và hành động nhỏ thường ngày. Bằng cách phát triển những thói quen cá nhân tốt, cuộc sống sẽ vận hành trơn tru hơn, bạn cũng đồng thời cảm thấy vui vẻ vì kiểm soát mọi thứ tốt hơn.
1. Sắp xếp không gian sống ngăn nắp là một trong những thói quen tốtMột ngôi nhà lộn xộn và ngổn ngang sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự bình yên bên trong cũng như năng suất hoạt động của chính bạn. Khi giường ngủ và toàn bộ ngôi nhà lúc nào cũng trong tình trạng bừa bộn, chúng ta sẽ mất rất nhiều thời gian để tìm kiếm những món đồ bị thất lạc. Bạn cũng không nên nghĩ rằng chỉ cần dành ra toàn bộ buổi chiều hoặc cả 1 ngày nghỉ dọn dẹp phòng là được. Thay vào đó, bạn nên học cách vứt bỏ những món đồ ngay khi sử dụng xong, sắp xếp vật dụng cá nhân, dọn dẹp giường mỗi ngày cũng như rửa chén sau mỗi bữa ăn.
2. Tạo danh sách các việc cần làmTạo danh sách những việc cần làm là thói quen tuyệt vời giúp cho một người hoạt động hiệu quả vì họ có thể theo dõi tiến độ và kiểm soát công việc tốt hơn. Để thuận tiện nhất, bạn có thể tập cách tạo ghi chú trên điện thoại bởi vì không phải lúc nào cũng có sẵn giấy và bút. Nghĩ về những thứ bạn cần và muốn làm rồi nhanh chóng ghi lại vào điện thoại. Có rất nhiều ứng dụng miễn phí kèm theo ký hiệu và biểu tượng giúp bạn dễ dàng phân loại những việc đã hoàn tất. Sự thật là, hành động đánh dấu hoàn thành công việc mang lại cảm giác thoả mãn rất tích cực cho tâm trạng.
Ngoài ra, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể dành một chút thời gian để tạo danh sách công việc cần làm trong ngày, chẳng hạn như thanh toán tiền trả góp, hoá đơn, mua sắm hay gửi lời chúc mừng sinh nhật ai đó. Vì khi một ngày bận rộn ập đến, những ghi chú này sẽ phát huy sức mạnh như lời nhắc hữu ích để đảm bảo các ưu tiên hàng đầu luôn được hoàn tất.
3. Giảm khoảng 3kgNgoài một thân hình đẹp thì giảm cân còn mang lại hiệu quả tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tưởng tượng một ngày đẹp trời nào đó thức dậy, gương mặt bạn trông thanh thoát hơn, đôi chân nhẹ nhàng hơn và quần áo bỗng chốc trở nên thoải mái hơn. Tin hay không thì rồi bạn cũng sẽ thừa nhận rằng giảm cân có thể tạo ra sự khác biệt về cách bạn cảm nhận cuộc sống. Và ai có thể biết được, bạn sẽ thích tận hưởng cảm giác đó đến mức sử dụng 3kg đã bay biến làm động lực để giảm cân nhiều hơn nữa.
4. Di chuyển nhiều hơnNewton đã từng cho rằng vật khi ở trạng thái nghỉ sẽ vẫn ở trạng thái nghỉ, vật chuyển động sẽ tiếp tục chuyển động. Đúng vậy, khi cơ thể quen với việc ít vận động, nó sẽ bắt đầu thích như vậy. Khi đó, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn vì cơ bắp và khớp cứng hơn. Ngồi quá nhiều sẽ giết chết chúng ta, vậy nên hãy cố gắng hoạt động để di chuyển nhiều hơn. Hãy trang bị một chiếc vòng tay sức khỏe hoặc cài ứng dụng trên điện thoại, đặt ra mục tiêu về số bước chân và cố gắng đạt được nó mỗi ngày. Nếu xây dựng được thói quen tốt này thì kể cả khi bạn không tập thể dục điều đặn thì cơ thể vẫn có cơ hội được di chuyển nhiều hơn.
5. Đọc sách nhiều hơn cũng là một thói quen tốtNếu di chuyển là cách giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái hoạt động thì đọc sách là cách giúp cho não bộ được kích hoạt. Đọc sách vừa mang tính giải trí vừa mang tính giáo dục. Bạn sẽ không cần phải đọc toàn bộ quyển sách, vì như vậy nghe có vẻ đáng sợ, mà có thể chọn vài chương thích nhất. Ngoài ra, tạp chí hoặc blog cũng là một sự thay thế tuyệt vời để giảm bớt sự nhàm chán.
Nghe audiobook cũng được tính như là một hình thức đọc sách. Bạn có thể tận dụng thời gian đó vừa di chuyển, nấu ăn hoặc dọn dẹp nhà cửa. Hãy luôn nhớ rằng, đọc sách sẽ chỉ làm cho con người trở nên thông thái và thú vị hơn thôi.
6. Uống nước lọcNước là yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe. Việc giữ cho cơ thể đủ nước có tác dụng thúc đẩy năng lượng, cải thiện làn da và làm cho não bộ hoạt động tốt hơn. Nước còn có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và nước giúp giảm cân. Bắt đầu uống nhiều nước hơn là thói quen cực kỳ dễ thực hiện để cải thiện cuộc sống. Bạn cũng có thể tạo ra sự đa dạng hương vị bằng cách thêm vài miếng trái cây tươi (chanh, cam, táo…) hoặc cho chúng vào một chiếc bình đáng yêu để có thể uống được nhiều nước hơn. Ngoài ra, uống trà nóng thay cho nước lọc cũng là sự lựa chọn hữu ích.
7. Thanh toán hóa đơnSau 1 tháng sinh hoạt, các hoá đơn điện, nước, học phí, hay các khoản trả góp… sẽ lần lượt được gửi về nhà. Hãy cố gắng thanh toán chúng càng nhanh càng tốt vì việc để các con số chồng chất qua nhiều tháng có thể gây ra tình trạng căng thẳng và áp lực cho bạn. Hoặc nếu chỉ vì lỡ quên mà một ngày nào đó căn hộ của bạn bỗng chốc tối om vì bị ngắt điện hay không còn nước để sinh hoạt thì thật là khó chịu phải không.
8. Chi tiêu hợp lýNgoài việc thanh toán hoá đơn thì chi tiêu hợp lý cũng là cách giúp kiểm soát cuộc sống. Hãy thử nghĩ đến những lần mua sắm và tự hỏi bản thân rằng có bao nhiêu trong số đó bạn mua vì thật sự cần đến chúng. Mỗi thứ mua về đều sẽ chiếm một khoảng trong không gian sống. Hoặc những bữa ăn tại nhà hàng hoặc quán cà phê đắt đỏ cũng sẽ nhanh chóng bị “loại bỏ” ra khỏi cơ thể thôi. Suy nghĩ thật kỹ trước khi tiêu tiền cho một điều gì đó vì nhiều người đánh đồng việc tiêu tiền với hạnh phúc. Tuy nhiên, tiết kiệm tiền sẽ giúp bạn hạnh phúc lâu dài hơn là chi tiêu.
9. Tăng cường ý chíMỗi khi từ chối chi tiền cho thứ gì đó phù phiếm, bạn sẽ có cơ hội củng cố ý chí của mình. Tương tự như lúc bạn quyết định ra ngoài đi dạo thay vì nằm dài trên sofa, ý thực tự giác cũng được xây dựng chắc chắn thêm. Những người tự chủ thường đạt năng suất cao hơn trong cuộc sống.
Những thứ xa xỉ nên ngày một ít đi và từ từ bị loại bỏ khỏi cuộc sống vì đó là cách mà bạn trân trọng những gì mình đang có. Biết lúc nào nên đối đãi tốt với bản thân và lúc nào nên đưa ra lựa chọn thông minh. Kỷ luật bản thân giống như cơ bắp vậy, càng tập luyện sẽ càng dễ uốn cong nó theo ý mình. Nếu xét về mặt logic thì bạn vẫn đang đối xử tốt với bản thân đấy thôi, cụ thể là bản thân trong tương lai vì đã đưa ra những quyết định sáng suốt ở hiện tại.
10. Học cách biết ơnSự khác biệt lớn nhất giữa những người hạnh phúc và người không hạnh phúc chính là sở hữu lòng biết ơn. Người hạnh phúc luôn trân trọng tất cả mọi thứ trong cuộc sống của họ, biết ơn những cơ hội xảy đến và tận hưởng những điều nhỏ nhất. Vài người còn trang bị hẳn một quyển nhật ký để viết ra những gì họ cảm ơn mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng việc nghĩ đến điều làm cho bạn cảm thấy biết ơn vào mỗi sáng thức dậy và lặp lại điều đó trước khi đi ngủ. Tập trung vào tất cả các khía cạnh trong cuộc sống khiến bạn lạc quan và kiên cường hơn. Những người rèn luyện sự biết ơn thường mạnh mẽ hơn về tinh thần lẫn thể chất. Họ cũng có nhiều mối quan hệ tốt đẹp và ngủ ngon hơn vào buổi tối.
11. Chăm sóc da nhiều hơnDa là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, do đó nó xứng đáng được chăm sóc nhiều hơn. Sử dụng kem chống nắng cũng như dưỡng ẩm mỗi ngày để giữ bảo vệ làn da. Theo khía cạnh khoa học, da chính là bức tường phòng vệ, ngăn cơ thể khỏi những yếu tố gây nhiễm trùng. Và việc giữ cho da luôn đủ nước là cách để củng cố bức tường đó. Bảo vệ làn da khỏi những vấn đề tiềm ẩn dễ dàng hơn là phải khắc phục chúng trong tương lai. Hãy vì chúng ta của mai sau mà chăm sóc da nhiều hơn từ bây giờ.
12.Bắt đầu sở thích và thói quen tốt mớiSở thích là cách giải tỏa căng thẳng tuyệt vời nhất. Bắt đầu sở thích mới kích thích não bộ và giúp bạn trở nên thú vị hơn trong mắt người khác. Nếu tất cả chỉ xoay quanh công việc thì bạn sẽ nhanh chóng trở thành con người buồn tẻ. Đừng nghĩ rằng sở thích chỉ giành cho người trẻ tuổi, mà tất cả mọi người đều cần dành thời gian cho bất kỳ hoạt động nào mà họ yêu thích. Lợi ích của việc có thêm nhiều sở thích mới chính là xây dựng hình ảnh bản thân cũng như có cơ hội tiếp xúc với nhiều người hơn. Chính sở thích sẽ khiến bạn bận rộn đủ để tránh xa khỏi việc đưa ra quyết định sai lầm chỉ vì buồn chán. Sở thích thì không cần phải xa xỉ hay tốn nhiều thời gian. Hãy thử nghiệm từ những điều đơn giản nhất mà bạn thích khi còn trẻ, chẳng hạn như vẽ tranh, làm bánh hoặc chụp ảnh.
Tập luyện nâng cao thể chất cũng là một thói quen làm thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn, từ việc điều chỉnh cân nặng lành mạnh đến trẻ hóa cơ thể và ngăn ngừa vô số bệnh, cùng lúc tăng cường sức đề kháng.
Nếu có thể biến thói quen tập luyện thành sở thích, bạn sẽ gặt hái quả ngọt mỗi ngày trong cuộc đời tươi đẹp và tràn đầy năng lượng của mình.
Đăng bởi: Đỗ Thị Thu Trang
Từ khoá: 12 thói quen tốt làm thay đổi cuộc đời bạn
Ăn Sập 10 Quán Lẩu Nướng Đà Nẵng Từ Giá Rẻ Đến Cao Cấp
Mục Lục
1. Các quán lẩu nướng Đà Nẵng giá rẻ chỉ từ 49k Lẩu Nướng Taiwan
Địa chỉ: Lô 168 hoặc 36 Hà Kỳ Ngộ, Sơn Trà, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 16h – 22h30
Giá thành: 49.000 – 65.000đ/set
Hotline: 092 860 99 99
Mở bát chuỗi series lẩu nướng Đà Nẵng hạt dẻ là quán Lẩu Nướng Taiwan. Tất cả đồ ăn, set nướng đều đồng giá 49k. Một địa điểm rất Đài Loan rất sống động và bắt mắt. Khu vực ăn uống ngoài trời mát mẻ, thoáng đãng và rộng rãi.
Ảnh: Sưu tầm
Đồ ăn tại Lẩu Nướng Taiwan được đánh giá khá cao. Hải sản tươi, to, chắc mẩy và rất ngọt. Ba chỉ nướng hay bò cuộn kim chi được ướp vừa miệng và cực kỳ đều tay. Miếng thịt bò dày tảng, nướng lên mọng nước và không hề bị dai. Về lẩu nước cũng khá đa dạng từ tomyum cho đến lẩu Thái. Set nhúng lẩu lồng chim độc đáo và thu hút trí tò mò của mọi người.
Bubble Sticks
Địa chỉ: 44 Lâm Hoành – Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 17:00 – 23:00
Giá thành: 59.000 – 249.000đ
Hotline: 090 500 40 44
Xuất hiện một địa điểm thưởng thức lẩu nướng với không gian ngoài trời độc đáo mà giá thành vô cùng rẻ mạt. Sân vườn rộng rãi, cây cối xanh tươi mát mẻ. Bubble Sticks đảm bảo sẽ là sự lựa chọn dành cho tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
Ảnh: Gấu ơi
Đồ nướng combo với 2 mức giá là 149k và 249k đầy đủ từ thịt heo, bò cho đến hải sản thơm lừng. Có vô vàn những loại viên nướng hoặc nhúng lẩu cho mọi người lựa chọn. Đồ ăn tuy rẻ nhưng không hề bị kém chất lượng. Ngược lại còn rất được lòng khách.
Ảnh: Bubble Sticks
Quán Nhắng Nướng
Địa chỉ: 28 Lê Quang Đạo, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 16:00 – 23:59
Giá thành: 35.000 – 60.000đ
Hotline: 090 589 97 15
Ảnh: Ăn sập Đà Nẵng
Về chất lượng đồ ăn thì có vẻ không cần bàn cãi nhiều. Thiên vị cay chủ đạo phù hợp với những bạn thích ăn cay. Dù vẫn có vài món vị ngọt hoặc không cay nhưng gợi ý là dù không ăn được cay các bạn cũng nên thử vì vị nó rất bắt miệng. Đồ nướng tươi, nhất là hải sản. Cảm giác như vừa được đánh bắt và cho vào vỉ nướng luôn vậy. Giá thành quán phải chăng nên xứng đáng là địa điểm được cho vào danh sách ăn sập Đà Nẵng.
Lẩu nướng Busan
Địa chỉ: 67 Hàm Nghi, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 17:00 – 23:00
Giá thành: 45.000 – 49.000đ
Hotline: 090 654 45 24
Lại là concept vỉa hè nhưng chất lượng nhà hàng dành cho các bạn. Giá thành thì rẻ nhưng décor ngang ngửa nhà hàng 4 sao. Team mê cái đẹp nhưng ví tiền eo hẹp chắc chắn rất thích.
Ảnh: Lẩu nướng BUSAN
Nướng bơ 1986
Địa chỉ:
301 Nguyễn Tri Phương, Hòa Thuận Đông, Hải Châu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 17:00 – 23:00
Giá thành: 50.000 – 145.000đ
Hotline: : 090 595 29 88
Một món ăn dù cho thưởng thức vào Xuân – Hạ – Thu – Đông đều cảm thấy ngon chính là nướng bơ tan chảy. Thật may mắn nếu như bạn biết đến Nương Bơ 1986 – vừa rẻ vừa chất lượng miễn bàn. Quán ruột của hàng ngàn người dân Đà Nẵng.
Ảnh: @locnguyen127
Menu ngập tràn thịt: nầm nhỏ, nầm lớn, dồi sụn, bò cuộn, diềm nhỏ… Gia vị ướp đều tay nên miếng nào miếng nấy cũng đẫm sốt mà không hề bị mặn. Sốt muối ớt xanh, sa tế hay sốt me được thêm vào để giảm bớt mức độ ngấy của bơ. Đến đây, mọi người có thể thử dĩa sứa tươi kèm vị nước lèo riêu.
Team mê nướng bơ đừng bỏ qua:
Quán nướng chú Bi
Địa chỉ: 48 Nguyễn Chí Thanh, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 11:00–14:00 và 17:00–22:30
Giá thành: 65.000 – 199.000đ
Hotline: 0777 399 369
Ảnh: Ăn sập Đà Nẵng
Đồ nướng tươi roi rói. Thịt bò mềm thơm tan chảy trong khoang miệng. Nầm bò thơm mùi sữa khá lạ. Đồ ăn gọi ra vô cùng nhanh mặc dù quán luôn đông. Do đó, chất lượng phục vụ chính là điểm cộng lớn cho quán chú Bi.
Ảnh: Ăn sập Đà Nẵng
2. Các quán lẩu nướng Đà Nẵng sang trọng, lịch sự Gabo Grill and Hotpot
Địa chỉ: 55B Nguyễn Chí Thanh, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 11:00 – 15:00 và 17:00 – 23:00
Giá thành: Từ 185.000đ
Hotline: 090 514 44 26
Gabo Grill and Hotpot là quán lẩu nướng Đà Nẵng chỉ từ 185k/người. Gabo chuyên phục vụ buffet đồ Hàn. Quán được đánh giá vô cùng chất lượng trên mọi diễn đàn review. Không gian quán đảm bảo 3 yếu tố sang – xịn – mịn, với 2 khu vực lầu trên và dưới thoáng mát, ban công view hướng ra đường phố thư giãn, an nhiên.
Ảnh: Chiếc bụng đói
Menu buffet ấn tượng với 12 loại thịt và 2 loại nước lẩu tùy chọn. Thịt bò tại Gabo có số lượng áp đảo hơn so với thịt lợn. Sốt ướp thịt đậm đà, mềm thơm, mọng nước khi chín tái. Ngoài thịt bò đạt chuẩn chất lượng, Gabo còn hướng tới những món ăn dành cho team mê “phô mai” béo ngậy như ghẹ nướng phô mai, gà sốt phô mai.
Ảnh: Chiếc bụng đói
Lẩu và nướng Seoul
Địa chỉ: 50 Phan Đình Phùng, Hải Châu 1, Hải Châu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 17:00 – 22:00
Giá thành: 100.000đ – 239.000đ
Hotline: 093 549 91 91
Tiếp tục giới thiệu cho du khách và người dân bản địa Đà Nẵng quán lẩu nướng buffet vừa ngon vừa rẻ mà không gian lại vô cùng chanh sả. Lẩu nướng Seoul chủ yếu hoạt động theo hình thức tự phục vụ. Đồ ăn sẽ được đặt tại quầy line và tủ lạnh. Khách hàng có thể linh hoạt đi lấy đồ ăn mà không cần chờ nhân viên. Tuy là vậy, nhưng vẫn có các bạn nhân viên chăm sóc và hỗ trợ nhiệt tình nếu khách hàng yêu cầu.
Ảnh: Chiếc bụng đói
Đầy đủ 20 loại thịt được bày biện khắp quầy line, muốn ăn bao nhiêu gắp bây nhiêu. Riêng chỉ có đồ hải sản là cần thêm 29k để thưởng thức. Đồ nướng được ướp sốt ngòn ngọt nên khi nướng cần chú ý tránh cháy vỉ. Miếng dẻ bò mềm, ngọt được ướp đẫm sốt nướng tái chấm cùng sốt ớt xanh cân bằng hương vị quả là tuyệt vời. Và dĩ nhiên, đồ nướng đâu chỉ kết thúc tại đó. Vì vẫn còn 4 loại lẩu đang chờ các bạn nếm thử. Topping nhúng lẩu vô cùng chất lượng không kém cạnh như: bò cuộn nấm, bắp bò, bạch tuộc…
Ảnh: Chiếc bụng đói
Không gian đúng chuẩn Hàn Quốc từ trong ra ngoài. Đầy đủ phòng riêng dành cho 10 người mà không cần trả thêm phí dịch vụ. Lẩu nướng Seoul xứng đáng là địa điểm lui tới tiếp theo của bạn.
Buffet Pinpas
Địa chỉ: 41/8 Đ. Ngô Thì Nhậm, Hoà Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 15:30 – 23:30
Giá thành: 149.000đ
Hotline: 090 579 72 62
Buffet lẩu nướng Đà Nẵng siêu to khổng lồ khu Liên Chiểu. Quầy line buffet dài đằng đẵng với hơn 70 món thịt, cá, sò điệp, tôm, hàu…Quầy line được chia ra đồ sống và đồ được chế biến sẵn. Quầy đồ ăn kèm hay tráng miệng cũng dài và nhiều không kém.
Ảnh: @pinpas.bbqbuffet
Nhiều món chiên, nướng được làm sẵn ăn cũng khá ngon. Không gian rộng rãi, không lo bị khói ám mùi. Nơi đây còn phù hợp để tổ chức những bữa tiệc ăn uống tất niên hay sự kiện. Địa điểm tuyệt vời cho ngày nghỉ cuối tuần bên gia đình đúng không nào!
Ảnh: @pinpas.bbqbuffet
Jongro BBQ Đà Nẵng
Địa chỉ: Lô 3 – 4 Phạm Văn Đồng, P. An Hải Bắc, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
Giờ mở cửa: 11:00 – 23:00
Giá thành: 149.000 – 199.000đ
Hotline: 0896 869 292
Thêm một quán lẩu nướng Đà Nẵng mang phong cách xứ sở kim chi chất lừ dành cho team mê thịt. Không gian vô cùng độc đáo từ nội thất cho đến cách thiết kế bài trí đều ấn tượng ngay từ khi bước vào. Một con phố Hàn Quốc cổ xưa thu nhỏ giữa lòng Đà Nẵng.
Ảnh: Chiếc bụng đói
Ảnh: Chiếc bụng đói
Ảnh đại diện thuộc bản quyền của @pinpas.bbqbuffet
Đăng bởi: Tú Đặng
Từ khoá: Ăn sập 10 quán lẩu nướng Đà Nẵng từ giá rẻ đến cao cấp
Cập nhật thông tin chi tiết về Tiêu Chảy Cấp: Nguy Cơ Đến Từ Thói Quen Ăn Uống trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!