Bạn đang xem bài viết Ăn Đậu Bắp Mỗi Ngày Và Cảm Nhận Sự Thay Đổi Sức Khỏe Tuyệt Vời được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn sẽ muốn bổ sung ngay đậu bắp vào thực đơn hàng ngày của gia đình nếu biết rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ sau đây.
Đậu bắp không chỉ kiềm chế cơn đói mà còn giúp bạn thoát khỏi những cơn mệt mỏi. Nó cũng tăng cường khả năng miễn dịch của bạn chống lại những bệnh như tiểu đường, cholesterol cao, bệnh Alzheimer, bệnh gan, ung thư vú và hen suyễn. Giàu vitamin A, C và K, đậu bắp cũng giúp tăng cường xương trong khi cũng cải thiện thị lực của bạn.
Bên cạnh đó, đậu bắp còn là thực phẩm bổ dưỡng giúp hạ mỡ máu, chữa táo bón và giúp cải thiện sinh lý đàn ông, trị đái tháo đường.
1. Chữa táo bón
Một người rất đau khổ vì bệnh táo bón từ 20 năm nay, gần đây lại thêm bệnh ợ chua. Anh ta không biết có một cách trị bệnh thật đơn giản. Đó là ăn đậu bắp mỗi ngày. Anh ta bắt đầu ăn đậu bắp từ 2 tháng nay và từ đó không phải dùng thêm một thứ thuốc nào khác. Mỗi ngày, anh ta ăn 6 trái đậu bắp. Anh ta trở lại bình thường với lượng đường trong máu giảm từ 135 xuống 98, kiểm soát được cả độ cholesterol lẫn bệnh ợ chua.
Mặc dù nguyên nhân của sự thuyên giảm tình trạng bệnh không hoàn toàn được khẳng định là do đậu bắp hay không, nhưng hiện tại rất nhiều nghiên cứu cho rằng đậu bắp giúp cơ thể tự “dọn mình” rất hiệu quả.
Để “dọn dẹp” cơ thể, chỉ cần 2 trái đậu bắp, mỗi trái cắt làm 3 khúc rồi bỏ vào tô sạch nghiền nát, đổ vào một ly nước và ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, trước bữa điểm tâm, khuấy đều và uống. Mỗi tuần uống 3 lần như vậy sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, điều hòa cholesterol, giải độc tố trong thận…
2. Tốt cho tim mạch
Chất xơ hòa tan pectin được tìm thấy trong đậu bắp góp phần hiệu quả trong việc giảm cholesterol xấu, cũng như ngăn ngừa xơ vữa động mạch thường gặp ở những người cao tuổi.
3. Tốt cho tiêu hóa
Một lần nữa chất xơ trong đậu bắp lại “ghi điểm”. Với hàm lượng chất xơ cao, quá trình tiêu hóa của bạn cũng diễn ra thuận lợi hơn, bạn dễ dàng đi tiêu thường xuyên mà không bị táo bón. Điều này không chỉ giúp giữ cho trọng lượng của bạn ổn định mà còn làm cho bạn khỏe mạnh hơn.
4. Tốt cho thận
Với tác dụng lợi tiểu, nếu ăn đậu bắp hàng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thân và giúp bạn giảm cân nhờ đào thải được một lượng nước dư thừa. Đây cũng là một ” vũ khí ” tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ tình trạng đầy hơi.
5. Cứu cánh cho gan
Uống nước ép đậu bắp làm giảm tác dụng của các gốc tự do gây hại cho gan bằng cách ổn định màng tế bào gan.
6. Giúp ổn định lượng đường trong máu
Hàm lượng chất xơ trong đậu bắp cũng chịu trách nhiệm về việc làm chậm tốc độ hấp thu đường trong đường tiêu hóa. Do vậy, loại thực phẩm này rất thân thiện với người bị bệnh tiểu đường.
7. Tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện thị giác
Vitamin C được xem là yếu tố cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch vì vậy nếu bạn vừa ốm khỏi và khả năng miễn dịch của bạn đang “xuống cấp”, một lời khuyên là hãy bổ sung đậu bắp để phục hồi nhanh chóng.
Vitamin A, chất chống ô-xy hoá như beta-carotene, lutein và xanthin có nhiều trong đậu bắp giúp cải thiện tầm nhìn, ngăn chặn các vấn đề về mắt như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp.
8. Đẹp da
Đậu bắp giàu vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn tăng sắc tố da, trẻ hoá làn da, hạn chế mụn trứng cá, bệnh vảy nến.
9. Hỗ trợ giảm cân
Đậu bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo – một loại rau quả tuyệt vời dành cho phái đẹp đang có nhu cầu giảm cân. Trong thực tế, đậu bắp là một trong những loại rau chứa lượng calo thấp nhất. Hơn nữa, loại rau này không chứa chất béo bão hoà, và còn có khả năng giảm thiểu chất béo chuyển hoá.
10. Dưỡng thai
Chất folate có trong đậu bắp là sự lựa chọn ưu tiên dành cho phụ nữ mang thai. Folate được cho là có khả năng giảm thiểu tỷ lệ dị tật ống thần kinh – bệnh gây khiếm khuyết rất nghiêm trọng về thể chất và trí não của thai nhi.
Hàm lượng chất xơ phong phú, cũng như cung cấp dồi dào folate, pyridoxine, thiamin, Vitamin C, A, K, đồng, canxi, kali, sắt, magiê, mangan, kẽm, phốt pho… đậu bắp được xem là một trong những thực phẩm ngon-bổ-rẻ của các bà nội trợ. Ở Việt Nam, đậu bắp được trồng ở nhiều nơi, nhưng tập trung ở các tỉnh phía Nam và được chế biến thành nhiều món như: từ ăn sống đến luộc, xào, nướng, tẩm bột chiên, nấu canh chua…
11. Quản lý tiểu đường
Đậu bắp có tác dụng ức chế sự sản sinh chất béo trong cơ thể. Do đó nó có thể làm giảm cholesterol toàn phần, triglyceride và tăng cường bài tiết axit mật.
Bằng cách điều hòa mức cholesterol trong máu, vỏ trái đậu bắp có thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch – bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh về tim như xơ vữa động mạch.
12. Giết tế bào ung thư vú
Trong một nghiên cứu, lectin từ vỏ quả bắp có khả năng kích động sự tự tử của tế bào ung thư vú (con số này được thống kê là 63%).
Đăng bởi: Mây Mây
Từ khoá: Ăn đậu bắp mỗi ngày và cảm nhận sự thay đổi sức khỏe tuyệt vời
10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Bắp Cải Tím Đối Với Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp
Giảm cân
Giảm cân chính là một trong những công dụng quan trọng của loại thực phẩm này đối với chị em. Để có một kế hoạch giảm cân hiệu quả thì việc sử dụng bắp cải tím kết hợp cùng với các loại rau củ quả bổ dưỡng và ngon lành khác là điều cần thiết.
Bắp cải tím có thể mang đến cho các bạn cảm giác no, hạn chế việc ăn vặt hay ăn nhiều bữa. Ngoài ra hàm lượng chất xơ lớn trong loại thực phẩm này còn giúp ích rất tốt cho hệ tiêu hoá. Thành phần của rau có chứa ít calo nhưng lại nhiều khoáng chất giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.
Tốt cho daGiảm cân
Bắp cải tím giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa giúp giữ làn da trẻ trung trong một thời gian dài và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn. Ngoài ra, bắp cải tím chứa nhiều vitamin C, giữ cho làn da sáng và rạng rỡ.
Vitamin A và C trong bắp cải tím là những chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng đặc biệt tốt cho da, khiến làn da luôn trẻ trung, giàu độ ẩm và mềm mại. Không chỉ vậy, vitamin C còn ngăn chặn quá trình hình thành các vết nhăn hay các vết chân chim trên khóe mắt.
Tốt cho da
Bắp cải tím tốt cho timTốt cho da
Bắp cải tím cũng nằm trong danh sách những món ăn tốt cho tim mạch. Bắp cải tím là một nguồn giàu anthocyanins, là hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo Pudmez Central, một nghiên cứu lớn cho thấy những phụ nữ thường xuyên ăn một lượng lớn thực phẩm giàu anthocyanin có thể giảm 11 – 32% nguy cơ đau tim so với những người ăn ít thực phẩm này. Lượng anthocyanin cao hơn cũng có thể tác động tốt đến việc giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bắp cải tím chứa hơn 36 loại anthocyanins làm cho nó trở thành một nguồn anthocyanins tuyệt vời tốt cho tim mạch.
Chống viêm và viêm khớpBắp cải tím tốt cho tim
Bắp cải tím chứa chất phytonutrients, có thể hỗ trợ giảm viêm mạn tính. Bên cạnh đó, một hợp chất khác là sulforaphane (tìm thấy trong nhiều loại rau họ cải) được biết đến với khả năng đầy lùi viêm nhiễm một cách tích cực.
Theo Hội thấp khớp học Hoa Kỳ (American College of Rheumatology), chế độ dinh dưỡng phong phú với nhiều trái cây và rau quả giàu anthocyanin, chẳng hạn như bắp cải có màu tím, nên là một phần trong kế hoạch cải thiện bệnh viêm khớp một cách tự nhiên cũng như hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.
Giàu chất chống oxy hóaChống viêm và viêm khớp
Chất chống oxy hóa có trong bắp cải bao gồm vitamin C, carotenoid và chất chống oxy hóa flavonoid. Thành phần những chất này trong bắp cải tím trên thực tế nhiều hơn bắp cải xanh. Bắp cải tím rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa cần thiết để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Trong bắp cải tím còn chứa sulforaphane, một hợp chất giàu lưu huỳnh được hình thành khi bắp cải sống được cắt hoặc nghiền nát. Sulforaphane có tác dụng tốt đến lợi ích sức khỏe tim mạch và chống ung thư.
Giàu chất chống oxy hóa
Bắp cải tím tốt cho xươngGiàu chất chống oxy hóa
Bắp cải có màu tím là thực phẩm giàu vitamin K. Theo các chuyên gia, vitamin K có khả năng làm tăng lượng protein cần thiết để duy trì canxi xương, từ đó làm giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt, theo nghiên cứu, phụ nữ có mật độ xương cao hơn khi ăn chế độ ăn nhiều vitamin K.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin K có thể thúc đẩy chữa lành tình trạng gãy xương cũng như duy trì mật độ xương. Đây là lý do vì sao bắp cải tím được khuyến khích xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng ngừa loãng xương.
Cải thiện hệ miễn dịchBắp cải tím tốt cho xương
Ăn bắp cải tím giúp tăng cường hệ miễm dịch. Một trong những cách dễ dàng nhất để tăng cường hệ miễn dịch là ăn bắp cải tím bởi thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin C.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng cần thiết để cơ thể chúng ta xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Dưỡng chất này kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu, tạo thành tuyến phòng thủ đầu tiên cho hàng rào đề kháng. Nằm trong danh sách những thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất, bắp cải tím là món ăn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch mà bạn không thể bỏ qua. Không những thế, ăn bắp cải tím khi bị cảm lạnh hay ho giúp cải thiện tình trạng rất nhiều.
Cải thiện hệ miễn dịch
Thúc đẩy sức khỏe đường ruộtCải thiện hệ miễn dịch
Khi được chế biến thành kim chi, bắp cải tím sẽ trở thành thực phẩm đắc lực cho hệ thống tiêu hóa. Thực phẩm giàu lợi khuẩn chẳng hạn như như kim chi cải bắp tím sẽ hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, bảo vệ bạn chống lại hội chứng rò rỉ ruột và tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngăn ngừa ung thưHơn nữa, có bằng chứng cho thấy sulforaphane có trong bắp cải tím và các loại rau họ cải khác có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư hoặc ngăn chúng phát triển và lây lan.
Giúp kháng viêmNgăn ngừa ung thư
Bắp cải tím có thể giúp chống lại chứng viêm, được cho là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh. Một nghiên cứu trong ống nghiệm sử dụng mô hình nhân tạo của ruột người cho thấy rằng một số loại bắp cải tím nhất định làm giảm các dấu hiệu viêm ruột từ 22 – 40%.
Điều thú vị là đắp lá bắp cải lên da cũng có tác dụng giảm viêm. Ví dụ, những người lớn bị viêm khớp quấn đầu gối bằng lá bắp cải một lần mỗi ngày cho biết họ cảm thấy bớt đau hơn đáng kể vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 4 tuần. Tuy nhiên, việc quấn bắp cải giảm đau kém hiệu quả hơn so với gel bôi ngoài da và thuốc đặc trị. Ngoài ra, lá bắp cải có tác dụng giảm đau, sưng và viêm vú do tăng nguồn sữa và lưu lượng máu trong thời kỳ đầu sau sinh.
Giúp kháng viêm
Đăng bởi: Hằng Phạm Thị Ánh
Từ khoá: 10 Công dụng tuyệt vời của Bắp cải tím đối với sức khoẻ và sắc đẹp
Sữa Gạo Lứt Và Những Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ
Nguyên liệu làm sữa gạo lứt
Gạo lứt 100g
Đường 150g
Sữa đặc 50g
Sữa tươi có đường 200ml
Nước lọc 1 lít
Cách làm sữa gạo lứtBước 1 Rang gạo
Bạn cho 100g gạo lứt vào chảo, bật lửa vừa rang đến khi thơm.
Bước 2 Nấu sữa gạo lứt
Bạn cho gạo lứt đã rang vào nồi cũng 1 lít nước, nấu sôi.
Sau đó cho tiếp 150g đường, 50g sữa đặc, 200ml sữa tươi vào đảo đều. Nấu tiếp khoảng 5 phút với lửa nhỏ.
Sau đó, lọc lấy nước sữa bỏ phần cái. Vậy là sữa gạo lứt của bạn đã xong rồi.
Bước 3 Thành phẩm
Bạn có thể uống sữa gạo lứt nóng hoặc lạnh tùy ý, sữa thơm mùi gạo lứt rang và có vị ngọt vừa phải rất dễ uống.
Cách làm sữa gạo lứt hạt sen Nguyên liệu làm sữa gạo lứt hạt sen
Gạo lứt 125 gr
Hạt sen tươi 125 gr
Sữa đặc 100 gr
Sữa tươi 300 ml
Lá dứa 100 gr
Đường phèn 75 gr
Muối 1 ít
Nước 1.4 lít
Cách làm sữa gạo lứt hạt senBước 1 Rang gạo lứt
Đầu tiên bạn 125gr gạo lứt đã vo sạch và để ráo vào chảo rồi rang với lửa nhỏ từ 8 đén 10 phút cho đến khi gạo nở.
Bước 2 Nấu gạo lứt hạt sen
Cho vào nồi 1.4 lít nước và 125gr hạt sen rồi nấu với lửa vừa đến khi nước sôi. Sau khi nước sôi thì bạn chỉnh lửa nhỏ rồi cho gạo lứt đã rang vào và nấu tiếp trong 20 phút.
Khi hạt sen mềm và nở thì bạn tắt bếp, để nguội, vớt hạt sen và gạo lứt ra.
Bước 3 Xay gạo lứt hạt sen
Bạn chia phần gạo lứt hạt sen là làm 2 phần. Mỗi lần cho máy xay ½ phần gạo lứt hạt sen và ½ nước nấu gạo lứt rồi xay nhuyễn hỗn hợp. Cuối cùng lọc bỏ bằng ray chỉ giữ lại phần nước.
Bước 4 Nấu sữa gạo lứt hạt sen
Kế đến bạn cho vào hỗn hợp nước gạo lứt hạt sen 300 ml sữa tươi không đường. Bắc nồi lên bếp rồi thêm phần sữa gạo lứt hạt sen, 75gr đường phèn, ½ muỗng cà phê muối, 100gr lá dứa vào. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi thấy hỗn hợp sôi nhẹ thì thêm 100gr sữa đặc vào, nấu thêm 5 phút thì tắt bếp.
Bước 5 Thành phẩm
Sữa gạo lứt bạn rót lần lượt vào chai sau khi để nguội, kế đến cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sữa có hương vị đặc trưng của gạo lứt, hạt sen kết hợp thêm hương thơm đặc trưng của lá dứa khiến ai cũng xao xuyến.
Cách làm sữa gạo lứt mè đen Nguyên liệu làm sữa gạo lứt mè đen
Gạo lứt 100 gr
Mè đen 100 gr
Sữa tươi không đường 440 ml
Nước 2.4 lít
Cách làm sữa gạo lứt mè đenBước 1 Rang gạo lứt và mè đen
Gạo lứt sau khi vo sạch thì bạn cho vào nồi, rang liên tục trên lửa vừa khoảng 10 phút đến khi gạo lứt nở là được.
Kế đến bạn cho 100g mè đen vào và tiếp tục rang thêm 5 phút với lửa nhỏ đến khi mè dậy mùi là được.
Bước 2 Xay gạo lứt và mè đen
Bạn cho gạo lứt ,mè đen vào máy xay rồi xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp ra tô.
Bước 3 Nấu sữa gạo lứt mè đen
Bạn bắc một cái nồi lên bếp rồi cho 170g hỗn hợp đã xay vào, thêm 440ml sữa tươi không đường, 2.4 lít nước rồi nấu trên lửa vừa khoảng 30 phút. Thấy sữa sôi thì bạn tắt bếp và lọc sữa qua rây và cho vào bình.
Bước 4 Thành phẩm
Sữa sau khi nấu xong có màu đặc trưng của mè vô cùng cuốn hút. Khi uống một ngụm thì bạn cảm nhận được mùi thơm của gạo lứt, mè đen thì beo béo, đây là thức uống vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe. Còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay nào!
Nguyên liệu làm sữa gạo lứt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân 100 gr
Gạo lứt 100 gr
Cách làm sữa gạo lứt hạnh nhânBước 1 Ngâm gạo lứt và hạnh nhân
Đầu tiên bạn cần vo sạch gạo lứt rồi ngâm trong 8 tiếng.
100gr hạnh nhân thì bạn ngâm ngập mặt 5 phút rồi vớt ra để ráo nước.
Bước 2 Làm sữa gạo lứt hạnh nhân
Bạn cho vào máy làm sữa hạt gạo lứt và hạnh nhân rồi thêm nước ngâm gạo, nước lọc vào. Bạn cho lượng nước sao cho lên mức 1500ml. Sau đó ấn nút và nấu trong 25 phút.
Để thành quả có độ mịn thì sau khi nấu xong thì tắt máy, khởi động lại rồi chọn xay thủ công với tốc độ cao nhất, ấn bắt đầu và xay thêm 1.5 phút.
Bước 3 Thành phẩm
Sữa gạo lứt hạnh nhân sau khi nấu xong có mùi hương khiến ai cũng thích mê. Sữa có bị ngọt thanh từ gạo lứt và có vị béo của hạnh nhân. Bạn có thể dùng làm thức uống vào buổi sáng cũng vô cùng tốt cho sức khỏe đây!
Giảm lượng cholesterol trong máuHạt gạo lứt chứa một hàm lượng chất xơ, axit omega 3,… là những chất nổi bật giúp giảm lượng cholesterol xấu có trong máu. Những chất này đặc biệt tập trung nhiều ở những hạt gạo lứt có màu đậm.
Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnhGạo lứt chứa nhiều mangan, chất này giúp bảo vệ và điều hòa thần kinh của bạn, ngoài ra gạo lứt còn giàu gaba – hợp chất giúp thần kinh hoạt động linh hoạt và hỗ trợ việc tổng hợp axit béo và sản xuất các cholesterol có lợi cho cơ thể.
Vì vậy, việc dùng sữa gạo lứt thường xuyên sẽ giúp hệ thần kinh của bạn hoạt động minh mẫn và nhạy bén hơn.
Ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóaHàm lượng chất xơ có trong gạo lứt cao hơn 80% trong gạo thường. Ngoài việc giúp giảm lượng cholesterol xấu có trong máu nó còn cực kỳ hữu hiệu trong việc giảm tình trạng mắc phải các bệnh về tiêu hóa thường gặp như táo bón, nhuận tràng, lợi tiểu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Trong gạo lứt còn chứa chất selen là một chất có khả năng làm giảm các tế bào gây ung thư ruột kết.
Vì vậy, việc uống sữa gạo lứt thường xuyên giúp bạn không những giảm khả năng mắc phải ung thư ruột kết mà lại còn giúp bổ máu.
Hỗ trợ giảm cân và giúp chắc khỏe xươngTheo Healthline, sữa gạo chứa nhiều carbohydrate nhất trong mỗi cốc, cung cấp khoảng: 120 calo, 22g carbohydrate, 2g chất béo, ít protein (dưới 1 gam).
Advertisement
Lượng chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp bạn kiểm soát được lượng kalo nạp vào cơ thể. Gạo lứt chứa rất ít kalo lại làm no lâu nên luôn là thực phẩm hàng đầu được chị em lựa chọn để hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra trong sữa gạo lứt còn chứa rất nhiều canxi – một chất phổ biến trong việc làm chắc khỏe xương cũng như duy trì sự bền vững cho các hoạt động của xương bên trong cơ thể.
Nguồn: Healthline
Gợi Ý 5 Món Ăn Chay Hấp Dẫn Cho Bạn Thay Đổi Hàng Ngày
Ngày càng có nhiều người lựa chọn ăn chay bởi nó vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thanh tịnh. Hôm nay Topcachlam sẽ gợi ý cho các bạn những món ăn chay hấp dẫn nhưng vẫn đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho mỗi ngày.
1. Nấm rơm kho
Nấm rơm kho là một món ăn có hương vị đậm đà, cũng là một món chay quen thuộc với thực đơn hằng ngày. Cách làm món nấm rơm kho đơn giản, có vị ngọt thanh tự nhiên kết hợp với các gia vị tạo nên một sự hài hoà, thơm ngon khó cưỡng.
Cách làm:
Để làm món nấm rơm kho ta cần 500gr nấm rơm, nước tương chay, gia vị như dầu hoa cải hoặc dầu hoa hướng dương, muối.
Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên chúng ta rửa sạch và ngâm nước muối loãng trong vòng 10 phút để loại bỏ vi khuẩn và tạp chất, sau đó vớt ra để ráo. Ta ướp nấm với tỷ lệ gia vị nước tương, và muối đã chuẩn bị sẵn, trộn đều sao cho nấm nấm hết gia vị. Tiếp theo ta chỉ việc chọn lắm ước gia vị vào nội dung đất thêm chút nước lọc rồi cho lên bếp đun với lửa nhỏ đến khi nước xịt lại anh ta cho dầu ăn với tiêu xanh vào trộn đều, đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.
2. Rau củ kho chay
Chỉ với một số nguyên liệu dễ kiếm ta có thể thực hiện được món rau củ kho chay thơm ngon hấp dẫn, ăn cùng với cơm trắng rất hao cơm.
Cách làm:
Đầu tiên ta cần chuẩn bị một số rau củ như mướp đắng, nấm rơm, dứa, đậu hũ tươi cùng các loại gia vị thông dụng khác như dầu ăn, nước tương, đường, muối, hành lá. Hoặc bạn có thể chọn các loại rau củ khác tùy theo sở thích của mình.
Để làm món rau củ kho chay trước tiên ta cần sơ chế nguyên liệu. Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và xắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Nấm rơm cắt gốc và ngâm nước muối loãng trong 15 phút rồi rửa sạch và để ráo. Còn đậu hũ ta cắt thành những miếng vừa ăn, dứa gọt bỏ mắt và cắt miếng, hành lá rửa sạch và thái nhỏ.
Tiếp theo ta cho một muỗng dầu ăn và hành vào chảo phi cho thơm rồi đổ mướp đắng vào xào chung rồi tiếp theo là cho đậu hũ, nấm rơm và dứa vào xào chung cho thêm khoảng 150ml nước. Nêm nếm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của bạn, kho đến khi cạn nước thì tắt bếp.
3. Đậu phụ chiên
Đậu phụ là món ăn không còn xa lạ đối với thực đơn ăn chay. Món đậu phụ chiên sả ớt là món ăn thơm ngon hấp dẫn cùng với cách làm rất đơn giản.
Cách làm:
Ta cần chuẩn bị 3 miếng đậu hũ, 2 cây sả, 1 củ tỏi vừa, 2 quả ớt nếu bạn ăn được cay, và các gia vị thông dụng khác như đường, dầu ăn, muối.
Cách thực hiện rất đơn giản. Đầu tiên đậu phụ mua về ta rửa qua rồi cắt miếng vừa ăn, xả và ớt rửa sạch rồi băm nhuyễn. Ta đun nóng dầu ăn và cho đậu phụ vào chiên đến khi thấy vàng đều 2 mặt thì cho ra đĩa có lót sẵn giấy thấm dầu. Tiếp theo ta cho xả và ớt băm nhuyễn vào phi thơm rồi cho 2 thìa xì dầu cùng 1 muỗng đường khuấy đều tay cho tan rồi cho đậu hũ đã chiên vào đảo đều cho ngấm gia vị khoảng 3 phút nữa thì tắt bếp rồi cho ra đĩa thưởng thức.
4. Canh đậu phụ rong biển
Món canh đậu phụ rong biển có hương vị thanh mát bổ dưỡng thơm ngon giúp giải nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng nực.
Cách làm:
Ta cần chuẩn bị 200g đậu phụ non, 10g rong biển khô, 50 gam nấm kim châm, 1 củ cà rốt, nấm rơm và các gia vị thông dụng như: muối, dầu ăn thực vật.
Trước tiên ta cần ngâm rong biển khô với nước ấm để rong biển nở to ra. Đậu hũ non ta cắt thành miếng vuông vừa ăn còn nấm kim châm ta cắt bỏ phần rễ và rửa sạch, cà rốt gọt vỏ và thái lát hoa.
Tiếp theo ta phi thơm hành khô cùng một chút dầu ăn cho nấm rơm vào xào qua cùng 1 bát nước và đun sôi, tiếp tục cho cà rốt, đậu hũ, nấm kim châm vào nấu khoảng 5 phút đến khi các nguyên liệu đã chín thì cho rong biển vào đun thêm 2 phút nữa thì nêm nếm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của bạn rồi tắt bếp.
5. Miến chay xào thập cẩm
Miến chay xào thập cẩm với các nguyên liệu chính từ miến dong, chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe, phù hợp với các đối tượng muốn ăn chay giảm cân hoặc mắc bệnh tiểu đường.
Cách làm:
Ta cần chuẩn bị 200g miến dong, 2 thìa dầu mè, 1 thìa vừng rang, tỏi băm, hành khô, mộc nhĩ, nấm hương, cà rốt thái sợi, hành lá và các gia vị thông dụng như mắm, muối, hạt nêm.
Trước tiên ta ngâm miến dong với nước ấm để miến mềm ra trong khoảng 10 phút, vớt ra rồi để ráo, cắt miếng với độ dài phù hợp sao cho vừa ăn. Ướp miếng với 2 thìa dầu mè, 1 thìa hạt nêm, trộn đều để miến ngấm hết gia vị.
Mộc nhĩ và nấm hương ta ngâm vào nước ấm trong khoảng 10 phút rồi vớt ra rửa sạch, để ráo, thái sợi. Cà rốt rửa sạch và thái sợi, hành lá cắt khúc.
Ta phi thơm hành và tỏi băm trên bếp với một chút dầu ăn, cho nấm hương, mộc nhĩ và cà rốt đã sơ chế vào xào đến khi thấy nguyên liệu hơi săn lại thì đổ miến dong vào đảo đều trong khoảng 7 phút là được. Bước này chúng ta có thể nêm nếm gia vị sao cho phù hợp với khẩu vị. Cuối cùng ta cho miến ra đĩa, rắc chút hành lá và vừng rang lên trên là có thể thưởng thức.
Topcachlam
Đăng bởi: Duyên Triệu Thị
Từ khoá: Gợi ý 5 món ăn chay hấp dẫn cho bạn thay đổi hàng ngày
10 Công Dụng Của Bột Đậu Đỏ Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp
10 công dụng của bột đậu đỏ đối với sức khỏe và làm đẹp
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8 % nước, 19,9 % protid, 64,4 % glucid, 0,5 % lipid, 7,8 % chất xơ, 4,3 % tro. Ngoài ra còn chứa nhiều những vitamin C, E, B1, B6 và những khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie, ..Nhờ vào những thành phần có lợi trên, bột đậu đỏ ảnh hưởng tác động rất tích cực đến khung hình của tất cả chúng ta .
1Bột đậu đỏ có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa hiệu quảĐậu đỏ là thực phẩm đầu bảng về lượng chất chống oxy hóa vì nó chứa nhiều hàm lượng kẽm, acid foli giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả. Nếu dùng đều độ còn giúp tăng sức đề kháng cơ thể, chống nhiễm khuẩn. Đồng thời chống lại sự hình thành mụn trên da, và giúp tẩy đi tế bào chết, giúp da căng mịn.
Bạn đang đọc: 10 công dụng của bột đậu đỏ đối với sức khỏe và làm đẹp
Cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiếtBạn có biết sự thiếu hụt protein sẽ khiến da trở nên thiếu sức sống và nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn bởi vì 90% thành phần của mô da là protein. Những người đang bị tổn thương cơ bắp hoặc đang trong chế độ tập luyện tăng cường cơ bắp cần được dung nạp protein nhiều hơn bình thường. Khi đó,sữa từ bột đậu đỏ là lựa chọn tuyệt vời để bạn sử dụng mỗi ngày.
Bột đậu đỏ có tác dụng giúp giảm cân hiệu quảBột đậu đỏ cung cấp rất ít calo (một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể. Nếu muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng, bạn nên thường xuyên ăn đậu đỏ nguyên hạt hoặc tận dụng công dụng của bột đậu đỏ bằng cách làm bánh, pha sữa tách béo.
Chất xơ trong đậu đỏ còn giúp tăng sức đề kháng cho hệ ruột, giúp dễ hấp thụ và tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Ngừa bệnh tim mạch tốt bằng bột đậu đỏLượng protein phong phú trong bột đậu đỏ được đánh giá là có lợi cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL. Bên cạnh đó, khi có đủ protein, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, cơ bắp trở nên săn chắc, nở nang.
Có tác dụng bổ sung vitaminCác loại vitamin trong bột đậu đỏ bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như ung thư. Chúng còn là nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với những phụ nữ đang mang thai, góp phần làm giảm nguy cơ mắc những căn bệnh ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.
Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn vitamin B1 và B6, hai loại vitamin này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn và giúp làn da tươi sáng hơn.
Vitamin C và E có trong đậu đỏ sẽ giúp da trẻ trung và tràn trề sức khỏe, ngăn ngừa da bị thâm sạm, bắt nắng và hạn chế quy trình hình thành nếp nhăn trên da .
Kiểm soát huyết áp rất tốtLượng kali trong bột đậu đỏ có tác dụng giúp điều chỉnh và kiểm soát mức huyết áp. Bổ sung đủ lượng kali theo nhu cầu mà cơ thể cần là cách để các thai phụ ngăn ngừa những dị tật có thể xảy ra cho thai nhi của mình.
Công dụng giúp cho làn da khỏe đẹpĐược xem là một trong những bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên của phụ nữ vì chúng có khả năng tẩy sạch tế bào chết cho da. Bột đậu đỏ dễ chế biến thành các loại mặt nạ dưỡng da phù hợp với mọi loại da. Không chỉ tẩy sạch tế bào da chết, đậu đỏ còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, hạn chế các vết sưng tấy trên da do mụn gây ra và ngăn quá trình lão hóa da, giảm thâm nám.
Rất tốt cho thậnBột đậu đỏ giúp điều chỉnh chức năng của thận và khôi phục lại sự cân bằng về lượng chất ẩm có trong hai quả thận. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, để có được lợi ích tốt nhất từ bột đậu đỏ, cần ăn những món được chế biến từ loại bột đậu này 2 lần/tuần.
Khử độc cơ thể và bổ sung khoáng chấtBột đậu đỏ giúp tăng cường công dụng của thận, qua đó đào thải những chất có hại ra ngoài khung hình và bổ trợ những khoáng chất có lợi .
25 cách làm đẹp với bột đậu đỏ Rửa mặt bằng bột đậu đỏSử dụng bột đậu đỏ để rửa mặt giúp hấp thụ lượng dầu thừa trên da, làm sạch lỗ chân lông, tẩy tế bào chết hiệu quả giúp làn da sạch sẽ, mịn màng, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Cách làm: Bạn sử dụng bột đậu đỏ bỏ vào khăn sau đó quấn lại rồi cho vào thau nước ấm rồi bóp nhẹ đến khi bột tan đều trong nước. Sử dụng nước này để rửa mặt sau đó rửa lại với nước sạch.
Trị mụn với bột đậu đỏ sữa chuaMặt nạ đậu đỏ sữa chua giúp lỗ chân lông thông thoáng, đào thải độc tố giúp giảm mụn nhanh chóng và hiệu quả.
Cách làm: Trộn 2 thìa bột đậu đỏ + sữa chua không đường, rửa mặt sạch sẽ rồi bôi hỗn hợp lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Áp dụng 3 lần/tuần để có hiệu quả trị mụn tốt nhất.
Giảm sạm da với mặt nạ bột đậu đỏ bột nghệBạn có biết phụ nữ Nhật bản sử dụng mặt nạ bột đậu đỏ và bột nghệ để giúp làm giảm sạm da, nám da hiệu suất cao .
Cách làm: Trộn 2 thìa bột đậu đỏ với 1 ít bột nghệ và 1 thìa nước cốt chanh. Dùng để đắp mặt trong 20 – 25 phút, đến khi mặt nạ khô, nhẹ nhàng lột ra rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.
Tắm trắng bằng bột đậu đỏ sữa tươiVới những bạn có làn da dầu và nhờn, tắm trắng bằng sữa tươi cùng bột đậu đỏ là một giải pháp tuyệt vời .
Cách làm: Hòa tan 100g bột đậu đỏ với sữa tươi rồi thoa đều lên da, nhẹ nhàng massage toàn thân trong 5 – 10 phút rồi tắm lại với nước sạch. Thực hiện 2 -3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Thu nhỏ lỗ chân lông với bột đậu đỏHòa 2 thìa bột đậu đỏ với vài giọt nước cốt chanh, 2 thìa nước hoa hồng và 1 thìa sữa chua. Rửa mặt thật sạch rồi bôi hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng 5 – 10 phút rồi rửa mặt lại sạch bằng nước mát.
Thực hiện đều đặn 2 -3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
3Câu hỏi thường gặp về bột đậu đỏ ? Tắm bột đậu đỏ bao lâu thì trắng?Sử dụng thường xuyên từ 1,5 – 2 tháng để có hiệu quả trắng da. Đối với những bạn có làn da sậm, thời gian để có hiệu quả sẽ lâu hơn từ 2 – 4 tuần.
Tắm bột đậu đỏ bao nhiêu lần 1 tuần?Chỉ nên áp dụng các phương pháp làm đẹp với bột đậu đỏ từ 2 – 3 lần/ tuần.
Bột đậu đỏ giá bao nhiêu ?Bột đậu đỏ là nguyên liệu có giá thành khá dễ chịu, bạn có thể mua ở các siêu thị, cửa hàng làm đẹp hay các trang thương mại điện tử với mức giá chỉ từ 120.000đ đến 250.000đ/kg.
Tham khảo một số loại đậu đỏ có bán tại Bách hoá XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
“Đổi Gió” Với Những Điểm Du Lịch Gần Hà Nội 2 Ngày 1 Đêm Tuyệt Vời
Núi Trầm
Núi Trầm tọa lạc tại xã Phụng Châu, huyện Chương Mỹ, cách trung tâm thủ đô Hà Nội khoảng 30 km về hướng Nam. Đây là nơi được đông đảo các bạn trẻ sinh viên lựa chọn để phượt và cắm trại qua đêm.
Hình 1 – Chinh phục đỉnh Núi Trầm tuyệt đẹp
Nơi đây được ví như “cao nguyên đá mini giữa lòng Hà Nội”, những mỏn đá trắng nhấp nhô xen lẫn giữa những đám có xanh nghít, tạo nên một dãy núi quyến rũ vô cùng. Núi Trầm có hết thảy 5 ngọn núi, địa hình khá cheo leo, bạn phải là người có sức khỏe khá dẻo dai mới có thể chinh phục hết toàn bộ những ngọn núi ấy. Lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn đó chính là hãy mang những đôi giày mềm và chắc để có thể vượt qua chặng đường đầy thú vị ấy.
Hình 2 – Ngây ngất với những khung cảnh thiên nhiên ở Núi Trầm
Lên đến đỉnh của Núi Trầm hẳn rằng bạn sẽ cảm thấy hết sức thích thú, được thả hồn giữa không gian bao la rộng lớn, nhìn cảnh thiên nhiên như một bức tranh thu nhỏ giữa nền trời xanh, gió mát vi vu, những đồng cỏ trải dài,… tất cả hòa quyện vào nhau như tại nên cho bạn một sự “hỗn độn” cảm xúc khó tả.
Hồ Quan SơnNếu bạn muốn tìm một địa điểm du lịch gần Hà Nội giá rẻ thì Hồ Quan Sơn chính là lựa chọn hàng đầu cho bạn. Chỉ cách thủ đô Hà Nội 50km, Hồ Quan Sơn được thiên nhiên ưu ái ban tặng cho một vẻ đẹp vô cùng lạ mắt, với ngọn núi đá vôi nổi bật bên mặt hồ êm ả, những bông hoa sen, hoa súng nở rộ tạo nên một vẻ đẹp giản dị và mộc mạc vô cùng.
Hình 3 – Hồ Quan Sơn – điểm du lịch lý tưởng cho mọi du khách
Suối nước nóng Kim Bôi Hòa BìnhTọa lạc tại xã Hạ Bì, huyện Kim Bôi, tỉnh Hòa Bình, cách thủ đô Hà Nội khoảng 70km theo hướng quốc lộ 6. Suối nước nóng Kim Bôi Hòa Bình được xem là điểm du lịch Hà Nội 2 ngày 1 đêm lý tưởng nhất cho mọi du khách. Tại đây bạn có thể thỏa sức tắm nước nóng và ngắm cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp.
Hình 4 – Suối nước nóng Kim Bôi Hòa Bình
Suối nước khoáng Kim Bôi có hai bể tắm lớn được thiết kế hết sức độc đáo và lạ mắt, du khách có thể thỏa sức bơi, lặn, ngâm mình,… vì đây là suối nước khoáng tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe và giúp cho chị em phụ nữ có một làn da săn chắc và mịn màn một cách tự nhiên.
Không chỉ có vậy, sau khi tắm mát tại suối nước khoáng thì du khách có thể dạo chơi, ngắm cảnh thiên nhiên tại vườn cây xanh mát và những chòi lá nếp mình dưới suối trong, những tán cây rợp bóng, tạo nên cho bạn một cảm giác thư thái và dễ chịu vô cùng.
Đồng MôĐồng Mô là một trong những điểm du lịch gần Hà Nội bằng xe máy cực lý tưởng dành cho các bạn trẻ. Nơi đây nổi tiếng với hai điểm du lịch đó chính là Đảo Phượng với những rừng cây xanh ngát và Sơn Tinh Camp khu cắm trại qua đêm cực kỳ lý tưởng.
Hình 5 – Đồng Mô – khu vui chơi nghỉ mát hấp dẫn mọi du khách
Tại đây, bạn có thể thỏa sức lựa chọn nhiều hình thức vui chơi, giải trí như: Đốt lửa trại, chèo thuyền,… Ngoài ra, bạn cũng có thể trổ tài đầu bếp của mình với những món nướng ngoài trời cực thơm ngon hấp dẫn.
Hình 6 – Khu di tích lịch sử Đồng Mô
Vườn quốc gia Ba VìĐây là điểm du lịch lãng mạn cho 2 người gần Hà Nội khá lý tưởng, bạn và người ấy có thể cắm trại qua đêm, ăn uống, vui chơi và cùng nhau dạo quanh những con đường rợp bóng cây là một điều hợp lý không gì bằng.
Hình 7 – Vườn quốc gia Ba Vì – Điểm du lịch lý tưởng cho những cặp đôi
Nếu được chọn thời điểm thích hợp thì bạn nên chọn vào độ tháng 10 đến tháng 11, khi ấy bạn có thể được chiêm ngưỡng màu sắc sặc sỡ của hoa dã quỳ đang đà nở rộ. Đây là một loài hoa chủ đạo của vườn quốc gia, vì thế du lịch cùng người yêu ở đây vào mùa này là hết sức lý tưởng.
Vườn quốc gia Cúc PhươngĐây là địa điểm du lịch 2 người ở Hà Nội tiếp theo mà tôi muốn giới thiệu đến bạn. Nằm cách trung tâm thành phố khoảng 40 km, tích hợp giữa khu lưu trú, ăn uống, vui chơi giải trí gồm: Khu Cổng Vườn, Khu Hồ Mạc, Khu Trung Tâm với các nhà nghỉ hiện đại nhưng gần gũi với thiên nhiên.
Hình 8 – Điểm du lịch lý tưởng dành cho những cặp đôi
Đồng CaoDu lịch 2 ngày 1 đêm miền bắc thì bạn không nên bỏ qua Đồng Cao, đây là một trong những điểm đến vô cùng hấp dẫn và thú vị và được mệnh danh là “mẫu sơn của Bắc Giang”, được đông đảo du khách chọn để du lịch và khám phá.
Hình 9 – Du lịch Đồng Cao 2 ngày 1 đêm cực thích
Tại Đồng Sơn, bạn sẽ cơ hội tận hưởng những hương vị của thiên nhiên, không khí thoáng đãng, những cơn gió thổi dọc sườn núi xuống cho bạn một cảm giác vô cùng thích thú. Ở Đồng Sơn, bạn có thể cắm trại tại các thung lũng, hòa mình vào thiên nhiên, vạn vật lúc bình minh và hoàng hôn. Đây hẳn sẽ là một chuyến du lịch thú vị nhất của bạn đấy.
Núi Hàm LợnHàm Lợn sở hữu một khung cảnh thiên nhiên khá đẹp, với những hồ nước trong xanh, xung quanh là những hàng hoa sim tím vô cùng lãng mạn. Không chỉ có vậy, bạn có thể dạo bước cùng người mình yêu tại những rừng thông bạt ngàn, hít từng luồng khí trong trẻo mà mát lạnh,… Mọi thứ hòa vào nhau như một cảnh sắc chốn “bồng lai”.
Hình 10 – Chinh phục núi Hàm Lợn là một trong những thú vui của giới trẻ
Đến đây, bạn sẽ được tận hưởng cảm giác lang thang trên con đường mòn phủ đầy rơm, nhặt nhạnh những quả thông rơi trên đất, ngửi mùi hương của nhựa thông bay thơm ngát đầy mê hoặc. Trời tối, bạn có thể tổ cắm trại, đốt lửa, quay quần và hát hò với nhau. Sẽ thú vị hơn nếu bạn chuẩn bị cho mình một vài củ khoai, trái bắp, thịt,… để nướng trên ngọn lửa ấy. Quả là không gì tuyệt vời hơn.
Tam ĐảoDu lịch Hà Nội trong bán kính 200 km thì bạn đừng nên bỏ qua Tam Đảo, nơi đây được xem là chốn ngự trị mọi vẻ đẹp của thiên nhiên và đất trời, chỉ cách Hà Nội 80km. Tại đây, bạn sẽ được nhìn ngắm một khung cảnh vô cùng tuyệt vời, mọi thứ đều mờ ảo trong mây gió, sương giăng kín lối, những thảm cỏ xanh ướt trên triền núi.
Hình 11 – Tam Đảo – nơi ngự trị những vẻ đẹp tuyệt mỹ
Tại Tam Đảo bạn còn có cơ hội để được nếm thử những món đặc sản ngon và lạ như: Chim rừng, gà rang muối, gà đồi hầm, gà đồi rang hành mỡ, đặc biệt là món gà đồi bọc đất nướng vô cùng thơm ngon và béo ngậy.
Hạ LongHạ Long được xem là một trong những điểm du lịch cực thú vị nằm cách Hà Nội khoảng 40km. Bạn có thể đến đây từ tháng 4 đến tháng 10, vì thời tiết lúc này rất mát mẻ và dễ chịu. Đến Hạ Long bạn sẽ có thể du thuyền và ngắm những khung cảnh biển trong trẻo vào những buổi sáng sớm tinh mơ và những ánh pha lê ngả bóng vào buổi chiều hoàng hôn đầy lãng mạn.
Hình 12 – Hạ Long – bức tranh sơn thủy tuyệt đẹp
Không chỉ có vậy, Hạ Long còn sở hữu rất nhiều hang động rất lớn và mỗi hang động đều sở hữu một vẻ đẹp và những câu chuyện huyền thoại gắn liền với nó.
Thanh Vân
Đăng bởi: Nguyễn Thị Mai
Từ khoá: “Đổi gió” với những điểm du lịch gần Hà Nội 2 ngày 1 đêm tuyệt vời
Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Đậu Bắp Mỗi Ngày Và Cảm Nhận Sự Thay Đổi Sức Khỏe Tuyệt Vời trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!