Bạn đang xem bài viết 1 Lon Bò Húc Redbull Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Redbull là thương hiệu nổi tiếng thế giới được ra mắt ở Việt Nam từ năm 1999, tính đến nay đã gắn bó với người Việt hơn 20 năm. Trong suốt những năm tháng ấy, nước tăng lực Redbull được người Việt gọi bằng cái tên dễ nhớ “bò húc” hay “bò cụng” bởi hình ảnh đặc trưng là hai chú bò đối đầu nhau trên bao bì của sản phẩm.
Vậy nếu bạn đang đi tìm câu trả lời cho câu hỏi 1 lon bò húc Redbull bao nhiêu calo thì bạn có thể dễ dàng nhìn thấy trên bao bì của sản phẩm này. 1 lon bò húc Redbull 250ml có chứa 105 calo, lượng calo này được đánh giá là khá thấp so với các dòng sản phẩm nước tăng lực đang thịnh hành. Cùng với đó là nhóm các vitamin B, đường tạo ngọt và hương vị tự nhiên.
Ngoài ra, một thành phần không thể thiếu đối với tất cả các loại nước tăng lực chính là caffeine. Ở 1 lon Redbull, các chuyên gia chỉ ra rằng có khoảng 50-80mg caffeine, đây là thành phần chính tạo cảm giác tỉnh táo và hưng phấn cho con người. Mặt khác, lý do để Redbull tạo được dấu ấn với người tiêu dùng là khả năng tiếp thêm năng lượng, bổ sung sức lực sau những lao động kéo dài và mất sức. Để có được điều này chính là nhờ sự góp mặt của carbohydrate.
Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng và luyện tập thì đồ ngọt luôn là “kẻ thù” số 1 của họ. Giá trị dinh dưỡng và chỉ số năng lượng của các loại thực phẩm sẽ dung nạp vào cơ thể cũng là mối quan tâm hàng đầu. Vậy, nếu bạn là một người đang giảm cân, khi đã biết 1 lon bò húc Redbull bao nhiêu calo, bạn có phân vân khi chọn loại nước uống này cho mình?
Trên thực tế, 2000calo/ ngày là con số mà một người trưởng thành cần dung nạp vào cơ thể để không tăng cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động sống. Do đó 1 lon bò húc Redbull với 105 calo chắc chắn sẽ không khiến bạn béo như bạn tưởng tượng.
Nói thế không có nghĩa là bò húc Redbull hoàn toàn không có khả năng gây béo, bạn vẫn có thể bị tăng cân nếu có những thói quen sau:
Uống quá nhiều: Lượng đường trong bò húc Redbull là khá lớn, bạn chỉ nên dùng không quá 500ml/ngày và không quá 3 lần/ tuần.
Uống vào ban đêm: Ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không vận động, do đó bạn không nên uống bò húc vào ban đêm để tránh tình trạng lượng calo trong cơ thể không được giải phóng ra bên ngoài.
Không phải tự nhiên mà cái tên Redbull lại phổ biến ở Việt Nam đến thế. Quả thực, bò húc là một sản phẩm nước tăng lực tuyệt hảo cho các tài xế lái xe đường dài, cán bộ nhân viên phải trực đêm hoặc các vận động viên trước mỗi trận đấu căng thẳng. Tôi chắc bạn sẽ “phải lòng” nó ngay ở lần thử đầu tiên bởi hương vị chua chua, thanh mát mà chẳng muốn quan tâm 1 lon bò húc Redbull bao nhiêu calo nữa.
Thậm chí, giá thành của 1 lon Redbull 250ml khá cao, cao hơn hẳn các loại nước ngọt có ga hay các loại nước tăng lực có thể tích 330ml. Nhưng Redbull vẫn là cái tên bán chạy số 1 Việt Nam trong ngành nước giải khát. Nói vậy để thấy vị trí của bò húc Redbull trong lòng người Việt không dễ gì có thể thay thế.
Tuy nhiên,phụ nữ có thai và người mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch được khuyến cáo là không nên sử dụng bò húc Redbull cũng như các loại nước tăng lực, nước ngọt có ga. Uống Redbull lúc đói cũng sẽ gây các vấn đề về dạ dày như trào ngược hay cồn ruột.
Chúng ta cũng không nên uống bò húc liên tục trong một thời gian dài và không nên uống quá nhiều trong một lần. Bởi lẽ lượng đường được nạp vào cơ thể một cách dồn dập không thể tiêu thụ kịp sẽ chuyển hóa thành Glycogen và Triglyceride dưới dạng mỡ trắng tích tụ dưới da và quanh nội tạng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì, thừa cân phổ biến ở Việt Nam.
Đánh Giá Bài Viết
1 Bánh Macaron Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
1 bánh macaron bao nhiêu calo và ăn có béo không? Bánh macaron là một trong những loại bánh nổi tiếng thơm ngon của nước Pháp hoa lệ. Với mùi thơm ngọt ngọt, dễ ăn, nhiều dinh dưỡng, đây là một trong những loại bánh thượng hạng cho bữa ăn phụ bổ dưỡng phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi.
Nhắc đến nước Pháp người ta nghĩ ngay tới tháp Eiffel huyền thoại và Macaron, món bánh nổi tiếng đất nước này dành trọn sự yêu mến của thực khách khi thưởng thức.
Macaron là loại bánh ngọt truyền thống được làm từ những nguyên liệu gồm có lòng trắng trứng, đường bột, đường cát, bột hạnh nhân và màu thực phẩm. Trong đó đối với nhân bánh có chứa mứt, ganache hoặc kem bơ kẹp giữa hai mặt bánh. Với tên gọi bánh Macaron bắt nguồn từ tiếng Italy là ‘maccarone’ hoặc ‘maccherone’ (có nghĩa là nghiền nát).
Với vẻ bên ngoài của bánh nhỏ nhắn, tiện lợi dễ ăn, vị thơm ngọt ngào cùng nhân kem béo ngậy. Bạn có thể thưởng thức nó với trà của giới sành ẩm thực. Hiện nay, bạn có thể tìm mua bánh Macaron ở bất kỳ của hàng bánh ngọt trên khắp thế giới. Đặc biệt, chúng thường được sử dụng phổ biến trong các bữa tiệc lớn nhỏ, đám cưới, họp mặt… trở thành những món quà mà người ta dành tặng nhau.
Đối với bánh Macaron có thể được làm với loại bánh to nhỏ khác nhau, hình dáng khác nhau với (hình ngôi sao, hình trái tim) và hương vị khác nhau (mâm xôi, socola, nấm, trà xanh…). Vì thế, mỗi loại sẽ có lượng calo chênh lệch trong từng loại bánh.
Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần có trong bánh Macaron khá cao, với 100g bánh có chứa khoảng 403 calo. Như vậy nếu như 1 hộp bánh 6 cái thì 1 cái bánh Macaron sẽ chứa khoảng 67 calo.
Nếu như bạn có dịp đi tới nước Pháp xinh đẹp, đừng quên mua cho mình những hộp bánh Macaron chính gốc với đủ loại hương vị mới lẫn truyền thống. Chắc chắn, mùi vị bánh sẽ rất khác những loại bánh mà bạn từng thưởng thức.
Nhiều người cho rằng ăn bánh Macaron sẽ dễ dàng tăng cân nhanh chóng. Vì nó có chứa nhiều đường, sữa, kem,…là loại bánh ngọt dinh dưỡng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc ăn bánh Macaron có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu như bạn chỉ ăn 1-2 cái bánh Macaron nhỏ trong bữa ăn phụ thì sẽ không béo.
Nhưng nếu bạn ăn đến 5-6 chiếc bánh nhỏ này trong bữa ăn phụ mà không giảm khẩu phần ăn trong bữa chính. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài thì bạn sẽ nhanh chóng tăng cân từng ngày mất kiểm soát.
Do vậy, để ăn bánh Macaron không tăng cân thì bạn cần chú ý một số điều sau đây:
– Chỉ nên ăn vào bữa ăn sáng hoặc bữa phụ, không thay thế bữa chính vì bản chất bánh ngọt này không thể cung cấp một số vitamin và dưỡng chất cần thiết mà cơ thể cần có.
– Nếu ăn bánh Macaron để giảm cân, bạn có thể ăn trước bữa chính, uống thêm nước hoặc trà. Có như vậy bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn,
– Không nên ăn bánh vào buổi tối. Bởi vì lúc này cơ thể nghỉ ngơi, không hoạt động tiêu hao năng lượng nên sẽ dễ dàng tích tự mỡ thừa gây tăng cân.
– Không nên ăn quá 2 cái bánh Macaron 1 ngày và mỗi tuần chỉ nên ăn 2 lần là đủ.
Hiện nay có 2 loại bánh Macaron tự làm và bánh Macaron được đóng túi sẵn do công ty bánh kẹo chế biến. Đối với loại đóng túi thì bạn sử dụng và bảo quản theo hướng dẫn của bao bì sản phẩm.
Nếu như bánh Macaron tự làm thì bạn nên ăn trong vòng 24h sau khi làm. Đối với bánh Macaron để trong ngăn mát tủ lạnh để từ 3 đến 7 ngày (tùy loại nhân ). Ví dụ như loại nhân bánh Macaron có thành phần trái cây tươi thì để đảm bảo tốt nhất bạn nên ăn hết trong 3 ngày.
Cuối cùng, để thưởng thức một chiếc bánh Macaron ngon đúng điệu khi ăn bên ngoài vỏ bánh giòn tan trong miệng, ruột đặc với nhân kem béo ngậy.
Kết luận: Macaron chính là sự kết hợp tinh túy của Sắc – Hương – Vị hài hòa tạo nên những chiếc bánh đa màu sắc bắt mắt, ngon tuyệt đặc trưng cho nền ẩm thực Pháp, ngọt ngào mà đầy dinh dưỡng.
NÊN XEM THÊM:
Nước Đậu Phụ Chứa Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Béo Không?
Nước đậu phụ là phần nước hỗn hợp được chế biến trực tiếp từ những hạt đậu nành nguyên chất. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, nước đậu phụ chứa khoảng 310 kcal/ 100ml. Bên cạnh đó, giá trị dinh dưỡng trong nước đậu phụ bao gồm:
Protein: 6,65g
Chất béo: 3,97g
Chất béo bão hóa: 0,5g
Carbohydrate: 4,33g
Chất xơ: 1,2g
Chất đường: 1g
Canxi: 300g
Muối khoáng: 90g
Kali: 290g
Vitamin B12: 2,7g
Vitamin D: 120g
Vitamin A: 500g
Cholesterol: 0g
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng đánh giá rất cao thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành và cho rằng thức uống này có khá nhiều điểm tương đồng với sữa bò. Chứng minh nước đậu phụ mang lại nguồn năng lượng và rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Để chế biến nước đậu phụ, các bạn chỉ cần ngâm rồi xay hạt đậu với tỷ lệ phù hợp, sau đó lọc lấy phần nước thông qua khăn hoặc rây lọc. Cuối cùng, bạn đem nước đậu vừa lọc được đun sôi lên là có ngay nước đậu phụ thơm ngon bổ dưỡng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù hàm lượng calo trong nước đậu phụ không quá cao nếu so sánh với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày là 2000kcal/ người trưởng thành. Thế nhưng, trong nước đậu phụ chứa rất nhiều protein và chất béo. Hai dưỡng chất này vừa cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, nhưng nếu không biết cách sử dụng hợp lý, tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất. Về lâu về dài, khi năng lượng không được giải phóng hoặc chuyển hóa, năng lượng dư thừa sẽ nhanh chóng tích tụ thành mỡ thừa. Từ đó, nguy cơ tăng cân, béo phì là hoàn toàn có thể xảy ra.
Nếu bạn biết cách sử dụng nước đậu phụ đúng cách, phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mình thì nước đậu phụ sẽ không hề ảnh hưởng tới cân nặng và vóc dáng của bạn. Bởi lẽ, nước đậu phụ vốn dĩ chứa bên trong lượng đường rất thấp, còn có các chất axit béo không bão hòa giúp ức chế sự hấp thụ chất béo của đường ruột. Các chất xơ dồi dào trong nước đậu phụ sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Từ đó, làm giảm nguy cơ béo phì, tăng cân tốt hơn.
Kết luận lại, uống nước đậu phụ có béo không? Câu trả lời là CÓ nếu bạn không biết cách sử dụng nước đậu sao cho khoa học và phù hợp với cơ thể.
Như đã phân tích bên trên, nếu biết cách sử dụng nước đậu phụ một cách khoa học và hợp lý, nước đậu phụ chắc chắn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của người sử dụng. Một số tác dụng nổi bật khi uống nước đậu phụ có thể kể đến như sau:
Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể: Nước, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin A, b12,…
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Theo một số nghiên cứu, trong đậu phụ chứa một lượng cholesterol nhưng không gây hại cho cơ thể. Đồng thời, nước đậu phục có nhiều hợp chất ức chế hoạt động của cholesterol, cân bằng cholesterol để tránh tình trạng cao huyết áp, tai biến mạch máu não.
Cân bằng hormone ở nữ giới: Nhờ chất isoflarm trong nước đậu phụ, cơ thể sẽ được cung cấp lượng lớn estrogen thực vật, cân bằng hormone và giảm thiểu các triệu chứng rồi loạn thời kỳ mãn kinh.
Phòng bệnh tiểu đường: Các chất xơ có trong đậu nành có khả năng làm giảm tốc độ hấp thụ đường vào máu, từ đó ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do sự thiếu hụt insulin khiến lượng đường trong máu không thể chuyển tới gan và các tế bào.
Tốt cho xương khớp: Nước đậu phụ chứa chất isoflavones – một chất chống oxy hóa với công dụng ngăn bệnh loãng xương và làm tăng khả năng hấp thu canxi trong cơ thể. Đồng thời, phòng chống bệnh loãng xương, gãy xương hiệu quả.
Chăm sóc da và tóc: Hợp chất BBIC trong nước đậu phụ có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào gây đa xơ cứng. Giúp làn da và mái tóc của người sử dụng chắc khỏe và khỏe mạnh hơn.
Ngoài những lợi ích như trên, nước đậu phụ còn có công dụng phòng chống bệnh ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… nếu sử dụng với liều lượng vừa đủ và khoa học.
Để nước đậu phụ phát huy tối đa tác dụng tuyệt vời của chúng, trước khi sử dụng các bạn cần lưu ý một số điều như sau:
Nên uống nước đậu phụ trong bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Không được uống quá nhiều nước đậu phụ để hạn chế tình trạng khó tiêu, chướng bụng,…
Không nên cho thêm đường khi uống để hạn chế nguy cơ tăng cân, béo phì.
Những người bị lạnh bụng thì không nên uống nước đậu phụ để tránh bị trúng gió, cơ thể suy nhược, mệt mỏi,…
Trước và sau khi uống sữa đậu nành 1h thì không nên ăn cam, quýt để không làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, hạn chế mắc bệnh tiêu chảy, đau bụng.
NÊN XEM THÊM:
1 Bát Cháo Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Cháo Có Béo Không?
Cháo là món ăn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời dành cho tất cả mọi người. Cháo có rất nhiều loại như cháo lòng, cháo chai, cháo gà, cháo ngan, … Với nhiều người đặc biệt là phái đẹp rất hay quan tâm tới thức ăn nạp vào có nhiều calo và có béo không ? Và 1 bát cháo chứa bao nhiêu calo? Ăn cháo có béo không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại viện Dinh dưỡng Việt nam thì trong 1 bát cháo trắng chứa tầm 65 calo; đây là lượng calo rất ít so với lượng calo cần nạp vào cho cơ thể trong 1 bữa. Nó phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân, cháo trắng giúp chúng ta thúc đẩy quá trình tiêu hoá dễ dàng.
Khi cháo càng loãng thì cho hiệu quả giảm cân nhanh. Quá trình tiêu hoá giúp bạn nhanh hơn, lượng calo giảm thiểu lớn hơn. Áp dụng những thực đơn giảm cân với cháo trắng giúp bạn giảm nhanh đó.
– 1 bát cháo đậu đỏ chỉ chứa 100 kcal
Cháo dựa trên gạo cung cấp thành phần tối ưu của ba chất dinh dưỡng đó là carbohydrate, protein và chất béo. Các chất dinh dưỡng này được coi là các thành phần dinh dưỡng cơ bản và cần thiết cho tất cả các quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.
Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng, cơ thể cần chất đạm và chất béo cho các quá trình quan trọng như: hình thành cơ, xương và xây dựng thành tế bào. Chất béo cũng cần thiết để hấp thụ và xử lý các vitamin tan trong chất béo. Do đó, một món cháo cho bữa sáng không chỉ giúp bạn no lâu, sảng khoái mà còn tạo nền tảng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Lượng calo trong cháo rất ít chính vì thế ăn cháo sẽ không lo tăng cân. Vậy ăn cháo giảm cân có tốt hay không?
Ăn cháo giúp cơ thể cầm đói và nạp lượng nước vào cơ thể và ăn cháo cũng tạo cảm giác no dai. Chính vì thế nó giúp đánh lừa dạ dày quên đi thói quen ăn vặt, mất kiểm soát, giảm cân tiến triển tốt hơn.
Muốn giảm cân nhanh và tốt nên ăn cháo trắng và lỏng. Cháo trắng giúp thúc đẩy tiêu hoá nhanh và giảm thiểu bạn phải thêm thịt hay sườn cùng các chất dinh dưỡng khác vào cháo.
Cháo loãng lại cho hiệu quả giảm cân nhanh. Cháo giúp quá trình tiêu hoá nhanh và lượng calo trong cháo cũng được giảm nhanh chóng. Với 7 ngày áp dụng giảm cân với cháo trắng, các bạn sẽ giảm cân được nhanh lắm đó.
Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng thì ăn cháo giúp giảm cân rất tốt. Sở dĩ có nhận định như vậy là do các yếu tốt như :
Cháo nấu loãng giúp dạ dày tiêu hoá nhanh và tốt hơn, kích thích trao đổi chất nhanh hơn.
Ăn cháo đáp ứng được lượng tinh bột cơ thể cần mỗi ngày.
Ăn cháo giúp lượng nước trong cơ thể đồng thời giúp chúng ta cảm thấy nhanh no hơn. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng được giảm đáng kể.
Cháo rất ít calo, lượng calo này cần 1 bát cháo cung cấp thấp hơn nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần, theo ước tính lượng chất dinh dưỡng trong 1 bát cơm trắng bằng 3 bát cháo thường (pha loãng).
Sử dụng cháo để giảm cân rất tốt thay vì dùng thuốc
Cháo gà cung cấp “thuốc bổ” cho cả nhà
Cháo hàu sữa bổ, giàu dinh dưỡng
Cháo hến thơm ngon bất bại
Cháo chân dê đậu xanh
Cháo thịt bằm siêu ngon
Cháo đậu đỏ cho bé ăn dặm
Cháo tim cật lạ miệng, giàu dinh dưỡng
5/5 – (1 bình chọn)
1 Cây Xúc Xích Bao Nhiêu Calo?⚡Ăn Nhiều Có Béo Không?
1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
Xúc xích là một loại thực phẩm được làm từ bì heo, thịt heo và chất phụ gia. Thông thường, một cây xúc xích loại nhỏ sẽ chứa khoảng 75 calo.
Thành phần dinh dưỡng trong xúc xích
Vì được làm từ nguyên liệu chính là thịt tươi nên xúc xích chứa rất nhiều chất đạm. Thông thường, một cây xúc xích sẽ chứa khoảng 10% chất béo và 10% chất đạm.
Đặc biệt, có những loại xúc xích chứa hàm lượng chất đạm và chất béo rất cao, như xúc xích khô salami, xúc xích klobasa, nhất là xúc xích tỏi đen.
Theo nghiên cứu, trong 100g xúc xích tỏi đen có chứa đến 29.6-36.1% chất đạm và 27-33% chất béo.
Ngoài ra, xúc xích còn bổ sung cho cơ thể chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt cùng các vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin B6 và vitamin B12. Những vitamin và khoáng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Hàm lượng calo trong 1 cây xúc xích ăn liền
1 cây xúc xích heo khoảng 35g sẽ chứa 45 calo. Đối với cơ thể bình thường thì đây là một lượng calo khá lớn, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều xúc xích heo trong 1 lần.
Mỗi cây xúc xích Vissan có trọng lượng tầm 35g và có chứa khoảng 25 calo.
Theo nghiên cứu và thống kê của viện dinh dưỡng thì trong 100g xúc xích sẽ chứa khoảng 300 calo. Lượng calo này thực sự rất lớn đối với cơ thể chúng ta, do đó bạn nên hạn chế ăn quá nhiều xúc xích.
Ăn xúc xích không đúng cách sẽ bị béo phì
Nếu bạn sử dụng xúc xích như một món ăn hàng ngày và sử dụng quá liều lượng thì sẽ có nguy cơ béo phì và tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, nếu bạn biết sử dụng xúc xích vừa phải và hợp lý thì xúc xích không những không gây béo phì mà còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.
Việc có kiểm soát được lượng calo nạp vào khi ăn xúc xích hay không phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và tần suất sử dụng xúc xích của bạn.
Theo nghiên cứu, trong 100g xúc xích chứa tới 300 calo, do đó bạn chỉ nên ăn 1-2 cây xúc xích trong 1 ngày để có thể nạp vào những nguồn thực phẩm khác.
Không nên ăn quá nhiều xúc xích
Như đã phân tích, bạn chỉ nên sử dụng xúc xích với một liều lượng và tần suất vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Việc ăn quá nhiều xúc xích không chỉ tăng nguy cơ béo phì mà còn là yếu tố gây ra các căn bệnh về tim mạch hay ung thư.
Xúc xích mặc dù là nguồn cung cấp protein dồi dào, tuy nhiên bạn có thể thay thế xúc xích bằng nhiều thực phẩm giàu đạm khác như: Cá, thịt, trứng, sữa,… để đảm bảo cơ thể được nạp đúng lượng protein cần thiết và an toàn nhất.
Lưu ý khi ăn xúc xích
Việc giảm cân nhưng vẫn muốn ăn xúc xích đã không còn là điều không thể. Bạn chỉ cần chú ý hơn về chế độ ăn và một số điều sau:
Nên ăn xúc xích luộc thay vì cách chế biến chiên, rán, nướng.
Ăn kèm xúc xích với rau, củ, quả sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn đấy!
Điều chỉnh lượng ăn xúc xích: Khoảng 1 cây/ngày và 1-2 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả.
Bánh Hòn Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Bánh hòn là một trong những đặc sản của vùng đất Hương Canh – Vĩnh Phúc mà bạn không thể bỏ lỡ. Món bánh này tuy giản dị nhưng lại gây ấn tượng khó quên cho những ai từng thưởng thức bởi mùi thơm của mỡ hành, thịt băm, mọc nhĩ cùng vỏ ngoài mượt mà của gạo tẻ. Ngoài bánh hòn Hương Canh thì còn có ở Phan Thiết với cách làm khác nhau. Để tìm hiểu về các loại bánh hòn, biết bánh hòn bao nhiêu calo và ăn có béo không, bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết sau trên Review AZ.
Người ta thường nói rằng “Về đất Hương Canh mà không ăn cháo se bánh hòn thì thật uổng phí”. Bánh hòn Vĩnh Phúc đã có từ nhiều đời nay và luôn góp mặt trong những dịp Lễ Tết, ăn hỏi, cưới xin của những người con nơi đây. Bánh có hình dáng giống hòn bi ve nhưng lớn hơn gấp 4 – 5 lần. Khi ăn có mùi thơm của mỡ hành, thịt băm mộc nhĩ cùng sự dẻo dai mịn mượt của lớp vỏ gạo tẻ bọc ngoài tạo cảm giác vô cùng thú vị.
Ngoài Vĩnh Phúc thì bánh hòn còn là đặc sản của Phan Thiết nhưng có lẽ Phan Thiết đã quá nổi tiếng với các loại hải sản nên ít người nhắc tới bánh hòn. Thoạt nhìn thì bánh hòn Phan Thiết có màu sắc bắt mắt hơn bánh hòn Vĩnh Phúc nhưng hương vị mỗi nơi mỗi khác do nguyên liệu cùng cách làm khác nhau.
Nguyên liệu:
300 gram bột nếp
100 gram bột tẻ
Thịt nạc vai băm nhỏ
Hành hoa thái nhỏ
Mộc nhĩ ngâm nước ấm thái nhỏ
Nước mắm, muối, tiêu
Cách làm:
Gạo vo sạch, đãi sạn, ngâm nước khoảng 3 – 4h tới khi bấm thấy mềm là được.
Xóc gạo thêm lần nữa rồi vớt ra để ráo nước.
Gạo khô thì nghiền lấy bột nhỏ mịn sờ mát tay hoặc cho vào cối giã nhỏ.
Cho bột vào chõ xôi, lấy vài chiếc đũa cắm quanh bên chõ rồi nhẹ nhàng cho bột vào.
Nước sôi thì rút đũa ra, đợi một lúc rồi đổ bột chín ra chậu to sạch.
Lấy nước trong chõ đổ từ từ vào bột rồi nhào nặn tới khi được khối bột không dính tay là được.
Trộn thịt nạc xay nhuyễn cùng mộc nhĩ và hành lá.
Nắm lấy hòn bột bằng quả ổi con rồi ấn dẹp xuống cho nhân hành thịt mộc nhĩ vào giữa. Bịt kín lại rồi vo thành hình quả bóng bàn. Tiếp tục làm tới khi hết nguyên liệu.
Bắc lại chõ lên bếp đun nóng rồi cho từng lớp bánh hòn vào. Đậy vung cho lớp bánh lên da non rồi mới xếp tiếp lớp bánh khác lên trên để không bị dính vào nhau. Chú ý đun nhỏ lửa khi cho bánh vào.
Bánh chín thì bỏ ra đĩa, chấm với nước mắm pha loãng như nước mắm chấm bánh cuốn.
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 600 gram bánh hòn chứa 950 calo, tương ứng 100g bánh chứa khoảng 158 calo.
Nguyên liệu:
200 gram bột năng
1/2 trái dừa rám (dừa khô vừa già tới)
50 gram đường cát trắng
50 gram đậu phộng
30 gram mè trắng
1/2 muỗng cafe muối
Màu thực phẩm (xanh, hồng, cam…)
Cách làm:
Rang vàng dừa, đậu phộng, mè và đường. Mỗi thứ để ra 1 bát riêng.
Cho đậu phộng và mè vào cối, giã nhỏ rồi trộn với muối và đường để làm muối đậu. Chú ý cho ít muối và đường mỗi lần tới khi được hương vị như ý thì dừng lại.
Cho bột năng vào bát, thêm nước sôi rồi trộn bột với nước tới khi được khối bột dẻo mịn thì thì thành 3 phần. Mỗi phần thêm một loại màu thực phẩm để tạo hình đẹp mắt hơn.
Ngắt bột thành từng viên với kích thước lớn nhỏ tùy thích.
Bắc nồi lên bếp, cho nước vào đun sôi rồi nhẹ nhàng thả từng bánh hòn vào luộc. Bánh nổi lên mặt nước thì để đó 3 phút nữa rồi vớt ra.
Bánh sau khi vớt ra cho vào chậu ngâm nước lạnh khoảng 3 phút.
Để bánh hòn vào bát với dừa nạo rồi trộn đều để bánh không dính vào nhau. Nếu thích có thể xiên từng bánh hòn vào que xiên để trông đẹp mắt hơn. Khi ăn thì chấm với muối đậu.
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 400 gram bánh hòn chứa 1.300 calo, tương ứng 100g bánh chứa khoảng 325 calo.
Bánh hòn chứa 158 – 325 calo/100g, lượng calo này được xem là khá cao so với các loại bánh hoặc thực phẩm khác do đó nếu ăn nhiều thì rất dễ tăng cân. Để tránh bị tăng cân, bạn chỉ nên điều chỉnh lượng ăn trong ngày trong ngày cho phù hợp.
Ví dụ, nếu hôm nay bạn ăn 200g bánh hòn Vĩnh Phúc thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.684 calo vào cơ thể còn với 200g bánh hòn Phan Thiết thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.350 calo vào cơ thể. Cố gắng đảm bảo lượng calo tiêu thụ mỗi ngày đạt khoảng 2.000 calo là được.
NÊN XEM THÊM:
Cập nhật thông tin chi tiết về 1 Lon Bò Húc Redbull Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không? trên website Bvta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!